Guasave, Sinaloa. El estrés sigue siendo uno de los mayores problemas que enfrentan los trabajadores y para combatirla, la psicóloga del departamento de Salud Mental del IMSS-Bienestar en Guasave, Tania Inzunza Acosta, exhortó al cuidado personal, esto, en el marco del Día Internacional del Autocuidado.
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En palabras de la especialista, “el cuerpo habla lo que la boca calla”, es decir, los sentimientos que se reprimen son manifestados mediante diversos signos a través del cuerpo humano como indicación de que necesita tomarse un tiempo.
“Si no somos capaz de entender que nuestro cuerpo necesita descanso, nuestro cuerpo de alguna manera lo va a decir, nos enfermamos pues nos autosaboteamos, nuestro cerebro no provoca esa regulación y de alguna manera u otra nuestro cuerpo busca el sacarlo”, explicó.
La especialista indicó que los altos niveles de cortisol pueden provocar colitis, gastritis, migrañas e insomnio, esto, debido a una mala regulación del estrés.
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La psicóloga comentó que esto debe ser una consideración muy importante en tiempos actuales, pues en México, el tema laboral es muy agitado además de que la pandemia de covid-19 y la inseguridad en Sinaloa han propiciado a mayores índices de estrés, por lo que las personas deben cuidar su salud mental y emocional.
En ese sentido, celebró la reforma a la Ley Federal del Trabajo que buscar reducir la jornada laboral, sin embargo, manifestó que este tiempo libre extra, debería de utilizarse para descansar y no para emplearse en otra cosa.
“Lamentablemente el ser humano busca mucho el autoemplearse y dedicar el tiempo de descanso para seguir trabajando y en realidad, pues eso es algo insano”, dijo.
Inzunza Acosta detalló que cualquier actividad que tenga que ver con el movimiento ayuda a bajar los niveles de cortisol y beneficia en el metabolismo, las horas de sueño y da un impulso a la salud mental.
Finalmente, la psicóloga del IMSS-Bienestar consideró que no se necesita un día para el autocuidado, sino que este debe ejercerse todo el año, pues las enfermedades están a la orden y nadie más es responsable de la salud mental personal.
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