México. La manzanilla es una de las plantas medicinales más populares en el mundo y forma parte de la tradición herbolaria de múltiples culturas. Su uso cotidiano, especialmente en forma de té o infusión, se ha mantenido durante generaciones debido a sus propiedades calmantes y a su capacidad para aliviar diversas molestias de salud.
La parte más utilizada de esta planta es la flor, que al prepararse en infusión puede ayudar a disminuir problemas digestivos como la indigestión, los dolores estomacales asociados a infecciones y los gases. También se le atribuyen beneficios para reducir el estrés, la ansiedad y favorecer la relajación, por lo que es frecuente consumirla antes de dormir.
Además de su efecto calmante, la manzanilla es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en un remedio natural asociado al cuidado del sistema digestivo. Tradicionalmente se ha utilizado como apoyo en padecimientos como gastritis, úlceras gástricas o molestias derivadas de una digestión pesada.
El uso medicinal de esta planta tiene raíces antiguas. En civilizaciones como la egipcia se empleaba para tratar diferentes dolencias, desde irritaciones oculares causadas por el polvo hasta dolores menstruales o problemas cutáneos. Con el paso del tiempo, su presencia se consolidó en hogares de distintos países como una alternativa natural para tratar molestias leves.
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De acuerdo con el Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera, la manzanilla también posee aplicaciones cosméticas. Sus infusiones pueden emplearse para limpiar la piel o en compresas tibias y frías para reducir inflamaciones, como las que aparecen en los párpados tras una noche de poco descanso o después de un golpe.
Asimismo, estudios han señalado que beber esta infusión podría contribuir a aliviar náuseas, vómitos, pérdida del apetito y otros trastornos digestivos. Entre sus compuestos destaca la crisina, que actúa como relajante natural y ayuda a promover el sueño incluso en situaciones de estrés.
¿Cuántas tazas de té de manzanilla recomiendan los especialistas?
El consumo moderado de esta infusión también está relacionado con el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Un aliado natural para la salud diaria
Especialistas señalan que beber entre dos y tres tazas de té de manzanilla al día durante al menos dos semanas puede elevar los niveles de polifenoles, compuestos que ayudan a combatir infecciones bacterianas. Además, su contenido de colina —un nutriente del grupo de las vitaminas B— contribuye al funcionamiento metabólico del organismo y puede ayudar a proteger al hígado al reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
