México.- Tomar café durante el transcurso de la mañana, es una práctica muy común en algunas personas, ya que resulta ser un hábito qué puede proveer de mucha energía para realizar las actividades diarias. Sin embargo, ingerir esta bebida con el estómago vacío puede resultar muy alarmante para la salud gastrointestinal, aquí tedecimos por qué no debes tomar café en ayunas.
A pesar de que el café tiene muchos beneficios, entre los que se incluyen la prevención de enfermedades del hígado, es muy bueno para combatir la diabetes tipo 2 y, a su vez también se consume para adelgazar. Tomar café con el estómago vacío puede afectar de manera muy grave la salud gastrointestinal, por lo que antes de ingerirlo lo más ideal es que comas algo antes.
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Motivos por los que no debes tomar café sin nada en la panza
Una de las principales razones por las qué no debes tomar café con el estómago vacío es que, ingerir esta bebida en ayunas puede afectar la salud tanto es gastrointestinal, por lo que está bebida puede ayudar a estimular la producción de ácido estomacal; es por eso que muchas personas creen que el café irrita el estómago lo cual resulta ser verdadero y puede desencadenar el síndrome del intestino irritable.
Otras de las consecuencias por las que no debes tomar café sin nada en el estómago, es que puedes provocar acidez estomacal, reflujo ácido o indigestión; las personas que tienen el hábito de consumir dicha bebida por las mañanas sin tener algo más en el estómago experimentan acidez estomacal e indigestión.Lo anterior se debe a que el café puede llegar a dañar el revestimiento del estómago y provocar daños digestivos.
Por otro lado, tomar café por las mañanas y en ayunas puede provocar que se aumenten los niveles de azúcar en la sangre, esto puede prevenirse si se consume o se toma algo antes de beber café. Expertos en nutrición recomiendan que antes de tomar está bebida es preferible ingerir algún otro alimento para que el estómago no esté vacío y no pueda afectar la salud gastrointestinal.
