Guasave, Sinaloa. Con la llegada de las vacaciones decembrinas, el tiempo que los niños pasan conectados a internet aumenta de manera considerable, lo que puede desencadenar en afectaciones físicas, emocionales y riesgos digitales que suelen pasar desapercibidos para los padres. El psicólogo Édgar Miguel Maldonado López, advirtió que este incremento en el uso de celulares y tabletas puede impactar desde los hábitos de sueño hasta la estabilidad emocional de los menores, además de exponerlos a situaciones de peligro en línea.
El especialista explicó que durante diciembre los menores tienen mucho tiempo libre y, lejos de utilizarlo en actividades recreativas presenciales, lo destinan a ver videos, jugar videojuegos en línea, desplazarse en redes sociales o interactuar con desconocidos a través de diversas plataformas. Esta concentración prolongada en pantallas, dijo, afecta directamente su estado de ánimo y su comportamiento cotidiano.
“El uso excesivo de Internet tiene efectos muy claros en el cuerpo y en la mente de los niños: irritabilidad, falta de atención, fatiga visual, dolores de cabeza y alteraciones en el sueño. Pero, además, al estar tantas horas conectados sin supervisión, aumentan los riesgos digitales, porque no sabemos quién está del otro lado de la pantalla”, señaló.
Maldonado López subrayó que también se presentan síntomas como frustración constante, desinterés por actividades familiares y dificultad para desconectarse, lo que puede convertirse en dependencia tecnológica si no se regula a tiempo.
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Conductas que deben alertar a los padres
De acuerdo con el psicólogo existen señales claras de que un niño o adolescente está desarrollando una relación problemática con el internet o los dispositivos móviles. Entre ellas mencionó el aislamiento social, la irritabilidad constante, la incapacidad para seguir instrucciones simples, la pérdida de interés por actividades físicas o recreativas y la necesidad compulsiva de mantener el teléfono cargado o cerca en todo momento.
“Una señal muy común es que el niño siempre está irritado o malhumorado; no sigue indicaciones porque su atención está completamente centrada en la pantalla. Además, continuamente pregunta por el cargador o se desespera cuando no tiene acceso al dispositivo. Eso indica una dependencia que no debe normalizarse”, explicó.
Además, añadió que cuando el uso no se supervisa, los menores pueden exponerse a situaciones de ciberacoso, solicitudes de información personal, conversaciones con desconocidos y contenido inapropiado para su edad. Estos riesgos, dijo, se incrementan durante vacaciones porque suelen pasar más tiempo conectados sin la presencia de un adulto a su lado.
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Equilibrio digital en vacaciones: límites, pausas y convivencia
Édgar Maldonado enfatizó que la solución no es prohibir la tecnología, sino enseñar a usarla de manera equilibrada y consciente. Recomendó establecer horarios claros, acompañar a los menores durante parte de su consumo digital, conversar sobre lo que ven o con quién interactúan y promover momentos de desconexión en familia.
“La tecnología no es mala; puede ser educativa y muy divertida, pero necesita límites. Si vemos una película con nuestros hijos, después de una hora conviene hacer una pausa, platicar sobre lo que han visto y luego continuar. De esa forma hacemos la experiencia más sana y consciente”, detalló.
Asimismo, destacó que las vacaciones representan una oportunidad para reforzar la dinámica familiar: actividades al aire libre, juegos de mesa, convivencia en casa y pláticas que fortalezcan la comunicación.
¿Qué riesgos genera el uso excesivo de internet en niños durante las vacaciones?
El uso prolongado del internet puede causar irritabilidad, fatiga visual, dolores de cabeza, alteraciones del sueño y dificultades para mantener la atención. En el plano emocional, los niños pueden presentar frustración, cambios de humor y dependencia al dispositivo. Además, al pasar más tiempo conectados sin supervisión, crecen los riesgos de ciberacoso, contactos con desconocidos, exposición a contenido inapropiado y solicitudes de información personal, situaciones que pueden derivar en afectaciones más graves si no se detectan a tiempo.
¿Cómo pueden los padres regular el uso de internet sin necesidad de prohibirlo?
Los especialistas recomiendan establecer horarios definidos y adecuados a la edad del menor, realizar pausas durante el consumo digital, conversar sobre los contenidos que ven y acompañarlos en parte de sus actividades en línea. También se sugiere promover actividades recreativas fuera de la pantalla, programar momentos de convivencia familiar y fomentar el diálogo para identificar cualquier situación sospechosa o contenido que incomode al niño. El objetivo no es restringir, sino equilibrar y educar en un uso responsable.
