México.– La radiación ultravioleta (UV), proveniente principalmente del sol, representa un riesgo para la salud cuando la exposición es prolongada, por lo que autoridades de salud llaman a reforzar medidas de protección, especialmente durante las horas de mayor intensidad.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, el índice UV es una escala que mide la intensidad de la radiación ultravioleta en la superficie terrestre. Este valor comienza desde cero y, conforme aumenta, también lo hace el riesgo de sufrir lesiones en la piel y daños oculares.
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Aunque una exposición moderada al sol es necesaria —ya que favorece la producción de vitamina D, fundamental para la absorción de calcio en los huesos—, el exceso puede derivar en problemas graves como cáncer de piel y cataratas.
Especialistas advierten que a partir de un índice UV 3 ya es necesario protegerse, ya que desde ese nivel existe potencial de afectaciones a la salud si no se toman precauciones.
El riesgo aumenta considerablemente entre las 11:00 y las 16:00 horas, periodo en el que la radiación solar alcanza su mayor intensidad.
Sistema de protección solar recomendado. Secretaría de Salud.
Para reducir los efectos de la radiación UV, se recomienda:
-Evitar la exposición directa al sol en horas pico.
-Buscar sombra siempre que sea posible.
-Usar ropa protectora, sombrero de ala ancha y gafas de sol.
-Aplicar protector solar de forma constante.
-Evitar el uso de camas o lámparas bronceadoras.
Las autoridades enfatizan que estas acciones no solo previenen quemaduras solares, sino que también reducen el riesgo de enfermedades a largo plazo.
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¿Por qué es peligroso un índice UV alto?
Porque incrementa la probabilidad de daño en la piel y los ojos en menor tiempo, lo que puede derivar en enfermedades como cáncer cutáneo o cataratas.
¿Cuál es la forma más efectiva de protegerse?
Reducir la exposición al sol en horas críticas, usar protector solar, gafas con filtro UV, ropa adecuada y evitar fuentes artificiales de radiación como las camas solares.
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