México. ¿Quién no es fan de un buen café para comenzar su día, o para amenizar una rica platica con algún amigo o incluso para acompañar una buena lectura?.
Sin embargo, ¡atención! una taza de café también tiene efectos secundarios y algunos no muy buenos. Recordar que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso y metabólico, por lo que consumirla en altas cantidad puede traer más contras que pros.
Una porción normal de cafeína para una persona adulta puede ser de hasta 400 miligramos, sin embargo, más de ésta puede generar efectos secundarios.
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De acuerdo con el sitio Medline Plus, una alta cantidad de cafeína en el cuerpo puede generar efectos secundarios, principalmente metabólicos y en el sistema nervioso, tales como:
- Ansiedad
- Temblores
- Insomnio
- Dolores de cabeza
- Mareos
- Ritmo cardiaco rápido, ya que aumenta la presión arterial
- Deshidratación, pues es un diurético natural.
El alto consumo de cafeína, al igual que cualquier estimulante del sistema nervioso, puede crear dependencia, por lo que necesitarás tomar más para obtener el mismo efecto.
