Mazatlán, Sinaloa. Mantenerse hidratado, vestir ropa de algodón y de color claro, así como resguardarse algunos minutos antes de continuar trabajando bajo los rayos del sol, son algunas de las recomendaciones que hace la Cruz Roja Mexicana para evitar la deshidratación o el golpe de calor.
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Abimelec Gómez Sánchez, coordinador de Socorros de la benemérita institución, explicó que un golpe de calor tiene como característica mareos y dolor intenso de cabeza, además del aumento de calor corporal arriba de los 40 grados centígrados, lo cual podría poner a la persona en coma. Añadió que la deshidratación es solo la pérdida de líquidos y electrolitos.
También aconseja que se debe evitar hacer ejercicio después de las 11:00 de la mañana y hasta las 15:00 horas. Así como no tomar bebidas azucaradas o refrescos de cola.
“Nos va a quitar momentáneamente el calor por lo fresco, pero no es muy recomendable porque se elevan demasiado los niveles de glucosa. Lo ideal es tomar agua, mínimo dos litros al día, y si se realiza algún esfuerzo físico durante el día, lo recomendable es beber electrolitos, pero no en exceso”.
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El coordinador de socorros de la Cruz Roja indicó que para los trabajadores del campo o de la construcción lo mejor es trabajar unos minutos y después ponerse a la sombra, y en caso de que alguno sufra un golpe de calor, sus acompañantes deben ponerlo en un lugar fresco.
Recomendó que, además de llamar al 911, es bueno mantenerlo despierto, hidratarlo y, si es posible, colocarle un ventilador mientras llegan los paramédicos. Además, el patrón o familiar no debe ocultar cuánto tiempo estuvo expuesto a los rayos del sol.
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Abimelec Gómez dijo que también es importante hacerle preguntas importantes, como si sabe dónde está o qué desayunó, además de preguntarle si es la primera vez que le pasa dicha situación, para que cuando llegue la ambulancia, esa información sirva para trabajar con el paciente.
