México. Prácticamente aún es inicio de año, y miles de personas en México están en marcha con su proceso de bajar de peso, o están pensando por dónde empezar, pues éste es uno de los principales deseos al recibir un nuevo año; al igual que mejorar los hábitos alimenticios.
A veces, la recomendación principal es desintoxicar el cuerpo para enseguida buscar el bajar de peso. Si es lo que estás buscando, entonces esto te interesa.
Te traemos algunas de las recomendaciones principales que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo; se trata de un cambio de hábitos, lo que derivará en amplios beneficios para tu salud. ¿Te animas?
Desintoxicar puede referirse al proceso de extraer toxinas u otras sustancias dañinas del cuerpo.
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Tome en cuenta:
+ Reduzca la cantidad de azúcares refinados, es decir, dulces y sodas, además de harinas refinadas, donde se incluyen todos los alimentos procesados, ingredientes artificiales y preservativos en su dieta.
+ Incluya más alimentos antioxidantes, es decir, aquellos alimentos basados en las plantas tales como frutas y vegetales, los cuales ayudan a reducir los efectos dañinos de las toxinas.
- Los alimentos altos en antioxidantes son los arándanos, las nueces, y los vegetales de hojas verdes y los vegetales anaranjados.
+ Consumir alimentos altos en vitamina B. Y es que según expertos, si no se tiene la suficiente cantidad de vitamina B, la capacidad del hígado para desintoxicarse puede verse comprometida.
+ Este paso es importante, pues toda persona debe consumir una cantidad adecuada de fibra; se requiere entre 25 y 30 gramos de fibra por día.
