México.- De acuerdo con estudios realizados por expertos de la Universidad Autónoma de México, podrías estar en riesgo de muerte si no dejas a tu cuerpo descansar como se debe en horas de descanso
Víctor Manuel Rodríguez Molina, académico del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de la UNAM, mencionó que dormir tiene funciones vitales para el cuerpo entre las que destaca la reparación del organismo.
Este proceso de limpieza profunda: “es similar a darle mantenimiento a un edificio durante una noche”, explicó el investigador y experto en la materia.
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Por otro lado, explicó que durante el sueño, las células se encargan de reparar todas las partes dañadas del cuerpo y que si el cerebro no reduce este proceso de oxidación, podría generar algún daño o bien podría hacer que se te complique alguna enfermedad en tu organismo.
“Si una persona pasa más de 72 horas sin dormir, si hay privación total de sueño en ese lapso, podría estar en riesgo de muerte, porque todo el organismo se encuentra en un estrés supremo. Hay una descarga excesiva de sus sistemas adrenales, del cortisol. Y se va a alterar la función del corazón, del riñón, de los pulmones, lo cual puede provocar la muerte”, argumentó el doctor Víctor Manuel Rodríguez.
El doctor recomendó una serie de medidas de higiene para poder que concilies bien el sueño y fueron las siguientes:
- No comer o tener una cena abundante a menos de cuatro horas antes de dormir.
- No debemos consumir alcohol, tabaco o refresco de cola unas horas antes de dormir.
- Tampoco hacer ejercicio físico muy intenso a menos de cuatro horas antes de dormir.
- No estar expuestos a las pantallas del celular, la tablet, la computadora o la televisión a menos de 20 minutos antes de dormir.
