México.- Los jugos naturales son muy nutritivos y aportan enormes beneficios para el organismo, por lo que en muchos casos resulta importante incluirlos en la dieta de los niños, ya que, sin importar la edad, estos contribuyen a mejorar sus procesos internos, impactando su salud y crecimiento de manera positiva.
Estos jugos pueden llegar a ser muy atractivos para los más pequeños, pero sin duda los encontrarán más divertidos y deliciosos si se hace una combinación adecuada de las frutas, ya que logran complementársete tanto en sus sabores como en sus nutrientes.
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¿Cuáles son los mejores jugos saludables para niños?
Jugo 1: Piña y papaya
Ingredientes
- Media papaya.
- 2 o 3 rodajas de piña fresca.
Preparación
- Cortar por la mitad la papaya y retirar las pepitas. Después, cortar y sacar la piel de la piña. Es preferible desechar el tronco ya que resulta duro y difícil de triturar. Introducir ambas frutas en un vaso de batidora o una máquina para procesar alimentos, hasta obtener una consistencia fina.
Jugo 2: Sandía y fresas
Ingredientes
- 1 taza de sandía cortada en cubos.
- 1 taza de fresas.
Preparación
- Antes de triturar las frutas, retirar las semillas de la sandía y las hojas de las fresas. Lavar bien estas últimas con un poco de agua. Añadir toda la fruta cortada en dados en un procesador de alimentos y batir hasta que quede líquido e integrado.
Juego 3: Naranja, espinaca y manzana
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas.
- 1 naranja.
- Media manzana.
Preparación
- Limpiar bien las hojas de espinacas. Lavar la manzana y partirla por la mitad. Por último, separar la piel y la parte blanca de la naranja. Introducir todos los ingredientes cortados en el vaso de la batidora y procesar durante unos minutos.
Jugo 4: Zanahoria y naranja
Ingredientes
- 1 zanahoria.
- 2 naranjas medianas.
Preparación
- Lavar y pelar la zanahoria. Después, retirar la piel de la naranja y cortarla en gajos o trozos medianos. Batir con una máquina para procesar alimentos y disfrutar de este jugo delicioso.
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Jugo 5: Pera y melón
Ingredientes
- 2 peras.
- 1 taza de melón a trozos.
- Hojas de menta y jugo de limón (opcional).
Preparación
- Retirar la piel y las pepitas del melón y cortar en cubos. Preparar la pera y meter toda la fruta en el vaso de la batidora triturando de uno o dos minutos. Agregar el jugo de medio limón y las hojas de menta para decorar.
