Ciudad de México.- ¿Te has sentido triste en las últimas horas? No te preocupes porque no eres la única persona que se siente así, en realidad hay cientos de personas que comparten tu estado emocional, este fenómeno es algo a lo que llamamos “Blue Monday” conocido como el “lunes triste” o “lunes más deprimente del año”, un concepto que ha surgido para referirse al tercer lunes de enero y aquí te diremos por qué.
Hoy 19 de enero de 2026 es considerado como el “Blue Monday” y se argumenta que en esta fecha influyen algunos factores que pueden generar sentimientos de tristeza, tales como el clima invernal, el regreso a la rutina laboral después de las festividades, las deudas acumuladas por las compras navideñas, la cuesta de enero, entre otros.
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¿Qué es el “Blue Monday” y cómo surgió?
Cada tercer lunes de enero se conmemora el “Blue Monday” y su origen nació en el año 2005, cuando el profesor de psicología de la Universidad de Cardiff, Cliff Arnall, desarrolló una fórmula matemática que señala este es el día más melancólico para millones de personas.
El “Blue Monday” es el resultado del tiempo que ha pasado desde Navidad, una época de celebración y familia; además de los gastos, deudas, la famosa “cuesta de enero”, la dificultad para cumplir los propósitos de año nuevo y más.
Por lo tanto, el profesor Arnall tomó en cuenta que estos factores son situaciones que se van acumulando después de haber pasado la temporada más feliz del año y sumados hacen que varias de las personas caigan en una profunda decepción o que comiencen a sentirse tristes por el regreso a la rutina habitual.
Consejos para el “Blue Monday”
- Escuchar música
- Prioriza el descanso
- Haz actividades que disfrutes
- Toma el sol y la luz natural
Así que no permitas que el “Blue Monday” sea un obstáculo para ser feliz y logres tus propósitos del 2025.
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