México. El plátano sin duda es una de las frutas favoritas en México, de gran consumo, e incluso es versátil pues es utilizado en varios platillos.
Licuados, pasteles, nieve, galletas, tartas, a la parrilla, e incluso en platillos salados…y muchas opciones más. Pero, al igual que todas las demás frutas, el plátano también trae grandes aportaciones a la salud.
De inicio, es importante precisar que el plátano es reconocido por su aporte de energía, de tal manera que es de los favoritos por quienes realizan algún deporte, ejercicio, etc.
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Sus propiedades son las siguientes: Fuente de carbohidratos, gran aporte de vitaminas, fuente de minerales.
En tanto, los beneficios al consumir plátano te los enlistamos enseguida: Protege nuestro corazón, reducen la fatiga y el cansancio, previene la anemia, estimula el sistema nervioso y regula la función intestinal.
Eso no es todo, pues esta fruta resulta ser un alimento beneficioso para todo el mundo, incluso para las personas con diabetes o sobrepeso.
Asimismo, el plátano resalta por su contenido en hidratos de carbono, potasio, magnesio, ácido fólico y fibra. Y aunque su valor calórico es alto.
¡Atención! Es claramente un alimento de grandes ventajas. Es astringente, lo cual favorece la regulación del tránsito intestinal, incluso colabora en casos de diarrea, y por el contrario también ayudará si sufres de estreñimiento debido a su alto contenido de fibra.
