México. Es por todos sabido que uno de los propósitos de año nuevo más recurrido es el bajar de peso, incluso al arrancar enero los gimnasios se llenan, y también se saturan las consultas con lo nutriólogos.
Y aunque la principal recomendación siempre será seguir la indicación del médico y de los especialistas, también es importante precisar que existen algunos tips naturales que colaboran en que este propósito se cumpla.
Por ejemplo, el hacer ejercicio, al menos 30 minutos al día, dejar de lado los refrescos y las harinas, y también, el incluir algunos jugos o tés, mismos que colaboran en la desinflamación o la pérdida de peso.
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- Jugo verde: El jugo ver no puede faltar en una dieta; bien dice el dicho que lo verde es vida. Expertos refieren que la base principal de este jugo son las verduras verdes, las cuales tienen entre sus propiedades la clorofila, fibra, que son antioxidantes y en general tienen grandes cantidades de nutrientes.
El jugo verde es excelente para incluirlo en un détox, en los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales del organismo. Para este jugo se pueden mezclar frutas y verduras como pepino, nopal, espinaca, limón, manzana verde, o incluso piña.
- Té de jengibre con piña: Tanto el jengibre como la piña son alimentos recurridos en los planes alimenticios. Este té es uno de los favoritos cuando se busca bajar unos kilos, desinflamar y/o desintoxicar.
Nutricionistas refieren que este té aumenta el metabolismo, y con ello ayuda para que la quema de calorías sea mucho mayor. Para prepararlo solamente necesitas: la cáscara de media piña, un trozo de cáscara de naranja, una cucharada de jengibre si es que es en polvo, o un trozo si es que se trata de la raíz.
Modo de preparación: En un litro de agua se deberán agregar los ingredientes antes mencionados, para enseguida dejar hervir la mezcla. Para tomarlo será necesario colar la bebida, y esperar que quede a la temperatura deseada.
