Fiestas decembrinas favorecen sobrepeso

Ciudad de México.- La Secretaría de Salud
destacó que durante los festejos decembrinos, los mexicanos llegan a consumir
más de cuatro mil calorías diarias, además de abandonar la actividad física por
temor a enfermarse por la temporada invernal.
 
La nutrióloga adscrita al Sistema de Apoyo Nutricional e integrante de la
Clínica de Obesidad del Hospital Juárez  de México, Marisol Moreno
Escobedo, agregó que ese alto contenido de calorías y el dejar de hacer
ejercicio, provoca que la grasa se acumule en el cuerpo y las personas suban de
peso.
 
En un comunicado, recomendó llevar una dieta balanceada, que incluya 
frutas y verduras, donde se fomente el consumo de líquidos para prevenir las
enfermedades respiratorias, así como no suspender las rutinas de ejercicio en
esta temporada, actividad que se deja de practicar por temor a contraer alguna
enfermedad respiratoria.
 
En ese contexto, sugirió el consumo de alimentos ricos en vitamina C, como
guayaba, naranja, toronja y papaya, entre otros, y evitar los cambios bruscos
de temperatura, para reforzar el sistema inmunológico.
 
También resaltó la importancia de no omitir el desayuno ni la comida, y evitar
“llegar con el estómago vacío hasta la hora de la cena, porque eso
estimula el apetito y el consumo de alimentos en abundancia”, agregó.
 
Así como agregar al ponche poco endulzante, porque las frutas que lo componen
ya tienen azúcares, además “es muy importante que como padres de familia
fomentemos en los pequeños diferentes tipos de alimentos en sus hábitos de
consumo”.IN