MÉXICO.- ¿Eres una de las personas que pasa mucho tiempo en el celular? Pues aquí te contamos algunos de los problemas que puede ocasionar esto.
El celular se ha convertido en el compañero inseparable de muchas personas, pero lo que mucha gente desconoce es que su uso excesivo puede causar problemas de salud.
Sigue la información de tecnología en la sección especial de Línea Directa
Estar en el celular o algún aparato en una posición y por mucho tiempo puede ocasionar daños tanto mentales como físicos.
Tensión del Cuello
Y es que el doblar el cuello constantemente para ver el celular puede dañar los músculos de la espalda a largo plazo ya que se va degenerando la columna cervical como resultado del estrés repetido de la flexión de la cabeza hacia adelante mientras miras las pantallas durante largos ratos.
Problemas en la espalda
Debido al estar encorvado durante el uso de los dispositivos móviles se da el dolor de espalda.
Garra por mandar mensajes
Esto se refiere a los calambres de los dedos o dolores musculares que se producen en los dedos de la mano, especialmente en el pulgar, por el uso constante del celular.
Afectación a la vista
Estar frente a una pantalla por muchas horas puede provocar fatiga visual, visión borrosa, mareos y sequedad en los ojos, según Good Housekeeping.
Tips adicionales para tener una buena postura y evitar dolores por el uso del celular:
Mira hacia adelante: en vez de mantener la vista baja cuando envías mensajes de texto o trabajas con tu celular, levántalo hasta el nivel de tus ojos. Esto sirve también si trabajas con computadora ya que así evitas el dolor constante en el cuello.
Ejercicios: con algunos movimientos de cuello puedes mejorar el estrés en los músculos y reducir el dolor. Arquea tu cuello hacia atrás, adelante y los lados manteniendo los hombros inmóviles.
Mejora tu postura: evita cruzar las piernas cuando estás sentado y que las rodillas se queden por debajo de la altura de las caderas. Usa una almohada para soportar tu espalda baja y media. No mantengas una misma posición por mucho tiempo, si estás sentado párate y camina cada hora.
Enderézate: mírate en el espejo para enderezar tu postura y corregir malos hábitos, el objetivo tiene que ser lograr una línea vertical entre tus orejas y tus hombros.
Cambia la postura cada hora y no abusar del celular: programa un recordatorio en el teléfono para asegurarte de que no estás en la misma posición durante muchos minutos consecutivos y cuando es momento de dejar de usarlo.
