Guasave, Sin.- ¿Cómo has sentido tu ropa en los últimos días, ya te pesaste? Médicos especialistas aseguran que el confinamiento, el sedentarismo y los excesos en alimentación ya podrían estar surtiendo efecto en tu organismo.
Leonardo Lizárraga, siquiatra del departamento de salud mental del hospital general en Guasave, hizo algunas recomendaciones para mantenerse tranquilo durante este periodo de confinamiento entre las que destacó el hacer ejercicio y cuidar la alimentación pues ya se están reportando casos de personas que aseguran estar adquiriendo peso en los días que tienen al interior de sus viviendas.
“Desde sentadillas, abdominales, zumba, hay muchas maneras de hacer ejercicio dentro de la casa y cuidar el peso, eso es muy importante, vamos a terminar todos con un incremento de peso del 10 por ciento y eso tiene que ver con el sedentarismo que estamos teniendo ahorita, te lo repito”, dijo.
En este proceso de auto “replegarse” se debe guardar la calma, dijo, buscar tiempo para la meditación, la lectura de un buen libro, escuchar música relajante y llenar la mente de cosas positivas porque uña mente ociosa es capaz de muchas cosas, por ello se deben atender también las recomendaciones para evitar la ansiedad.
