Guasave, Sinaloa.- Celebrado anualmente, el 20 de marzo es un día para sacar a relucir tu mejor sonrisa sin necesidad de la “selfie”. Desde 2012, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó esta fecha como el Día Internacional de la Felicidad, con la intención de dar visibilidad al bienestar y hacer reflexión sobre este estado de animo caracterizado por la paz que suele traer.
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Más allá de ser un estado emocional, la felicidad también es considerada un derecho fundamental para los humanos, avalado por la misma ONU, que como parte de las metas que busca es erradicar la pobreza, la inclusión, la equidad y la resolución de conflictos. Pero también es justo considerar la salud mental como un tema importante para obtener la felicidad
Definido por la Organización Mundial de la Salud como “un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida”, la estabilidad emocional es fundamental para desenvolvernos con eficiencia en cualquier ambiente; y forma parte esencial en las relaciones humanas.
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El deterioro de la salud mental puede provenir de muchos lugares y existen un sinfín de razones por las que se da este fenómeno psicológico. En una sociedad donde el ritmo de la vida suele ser bastante rápido, es difícil ponerse al corriente con las labores del día a día, generando sobrecarga emocional y un desbalance en la salud mental.
Una mala estabilidad emocional también puede derivar de experiencias negativas a lo largo del crecimiento, ya sea relaciones sentimentales fallidas, padres ausentes, situaciones de vulnerabilidad, abuso de sustancias, etc.
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El cuidado del bienestar psicológico vendría a ser un pilar esencial para conseguir un estado de paz puro, al principio puede ser difícil, pero el Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos, realizó una lista de actividades que pueden tener un impacto positivo en el fortalecimiento de la mente.
-Hacer ejercicio
-Realizar una dieta balanceada y mantenerse hidratado
-Dar prioridad al sueño
-Practicar actividades relajantes
-Centrarse en cosas positivas
-Mantener contacto con allegados
Otras actividades como la meditación y el autocuidado pueden hacer una diferencia en la tranquilidad interior de las personas. Por no mencionar la busca de ayuda profesional, la cual debería ser considerada por todos aquellos que sientan que su salud emocional se ha perturbado
Los psicólogos estuvieron por mucho tiempo encasillados en un tabú por parte de generaciones pasadas, que consideraban las terapias psicológicas para gente “loca”. Sin embargo, buscar apoyo de un profesional en el tema puede ayudar a identificar y gestionar problemas relacionados con el malestar emocional.
Según el Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), poseer un estado mental óptimo acarrea efectos positivos para la salud física, como la rápida curación de enfermedades.
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Debido a esto, es la razón por la que cuando se tiene un buen estado de animo y una mente fuerte, las personas son capaces de experimentar la felicidad, además de ofrecer una sensación de plenitud y satisfacción personal.
¡Así que hoy sonríe que también es primavera y los días comenzarán a templarse, la luz brillará más, y eso nos beneficia a todos!
