Recomiendan frutas y verduras los días de dieta

Culiacán, Sin.- La obsesión por perder kilos de más en un corto tiempo, puede ser peligroso para la salud, y una de las medidas más utilizadas por la mayoría de las personas, es la alimentación a base de frutas y verduras durante esos días que hacen dieta, advirtió el médico Nutriólogo Clínico, Netzahualcóyotl Díaz Ureta.?Yo les llamaría dietas de moda o dietas extremas en donde hay un consumo exagerado, por ejemplo de proteínas, no consumen ningún carbohidrato, como por ejemplo el arroz, la tortilla, el pan, con la creencia de que estos alimentos tienen con un exceso de grasa a las personas, en su cuerpo?, indicó.Es cierto que las frutas y verduras deben estar presentes en la ingesta diaria, pero no tienen que ser los únicos, ya que sólo se consigue una dieta deficiente a muchos niveles.?Lo cual, pues los expertos en nutrición, los expertos en investigación en nutrición nos recomiendan que una alimentación debe de ser balanceada, debe de ser balanceada, debe de ser equilibrada, debe de ser suficiente, debe de ser una alimentación que contenga todos los nutrimentos pero en su porción adecuada?, señaló.Explicó que alimentarse sólo a base de ensaladas en las que no se les añadan otros ingredientes, es un riesgo, ya que existen otras formas más saludables de perder peso.?Primeramente dolores de cabeza, porque como no se consumen carbohidratos, por ejemplo en este caso los carbohidratos tienen azucares, que le ayudan al buen funcionamiento del cerebro, dolor articular, el exceso de proteínas, sobre todo las carnes rojas pueden propiciar el aumento de ácido úrico y propiciar gota?, explicó.El especialista explicó que cuando el cuerpo no recibe lo que necesita, entonces funcionará mal y esto puede manifestarse mediante enfermedades, malestar, falta de energía.?Hacer que un alimento o un suplemento nos va a resolver, es que yo voy a tomar pura linaza todo el día, linaza en la noche, ahorita hay una moda canela, los más expertos en nutrición dicen: ningún alimento por sí sólo tiene un efecto positivo en disminuir la enfermedad o disminuir los depósitos de grasa en el cuerpo?, precisó.Díaz Ureta, añadió que una dieta a base de vegetales y frutas no es nada recomendable, ya que se debe variar la alimentación, ya que nutrientes como las grasas saturadas no son necesarias, además ponen en peligro al organismo y lo hacen engordar.A.R