Los Mochis, Sinaloa. Aun sin exposición directa al sol, una persona puede sufrir un golpe de calor, deshidratación o agotamiento físico severo por altas temperaturas o humedad. Y para prevenir que el verano afecte a la población, sobre todo a la más vulnerable, este lunes inició la campaña: Hidrátate por tu bienestar.
Durante tres meses, junio, julio y agosto, considerados los más complicados del verano, Salud Municipal contará con dos módulos de hidratación en el centro de Los Mochis: en sus oficinas ubicadas por la calle Niños Héroes, entre Miguel Hidalgo y callejón Juan de la Barrera, y otro más en el Mercado 030, sobre la calle Ignacio Zaragoza, entre calle Cuauhtémoc y callejón Tenochtitlan.
En ambos puntos las personas podrán recibir 3 sobres de suero en polvo para preparar esta bebida hidratante presentando su credencial de elector.
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María Isabel Astorga Soto, directora de Salud Municipal en Ahome, explicó que las dosis adecuadas por rango de edad son las siguientes: adultos, un sobre completo en un litro de agua; en niños, un cuarto del sobre, con la misma cantidad hídrica.
“El programa es con la finalidad de prevenir insolaciones, golpes de calor y está especialmente dirigido a personas que trabajan al aire libre o a la intemperie, como los amigos de la construcción, los jornaleros y aun aquellas personas que trabajan de manera ardua donde no hay aires acondicionados. La humedad relativa es muy alta y el calor es muy fuerte; entonces, el cuerpo no suda lo suficiente o a lo mejor suda de más y puede sufrir un golpe de calor”, dijo.
Añadió que se buscará también extender esta campaña a las 7 sindicaturas del municipio de Ahome.
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¿No te gusta el sabor del suero en polvo?
La doctora Astorga Soto compartió un súper tip para que niños y adultos se hidraten de manera adecuada y no rechacen el sabor del suero en polvo. Incluso, con estas recomendaciones puede quedar más delicioso que un suero comercial que se compra en las tiendas de conveniencia.
Se le puede agregar un sobrecito de alguna bebida instantánea en polvo, jugo o fruta para que el sabor sea más atractivo.
“Le puede agregar un sobrecito de Zuko para que no le sepa tan malo y sí pueda ingerir la bebida”, aconsejó.
Aunque, reiteró, lo ideal es que el suero se tome sin azúcar agregada.
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Consejos para evitar golpes de calor
La directora de Salud Municipal también emitió una serie de recomendaciones para evitar un golpe de calor, deshidratación o agotamiento físico severo, entre estas: evitar la exposición solar y realizar actividad física de 11:00 de la mañana a 4:00 de la tarde.
En el caso de los deportistas, deben tomar alguna bebida hidratante una hora antes de iniciar cualquier actividad física; 500 mililitros sería la dosis recomendable.
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