Los Mochis, Sin.- Para el calor que se pronostica para esta semana en la entidad con temperaturas de hasta los 37 grados centígrados, es necesario que te protejas de los intensos rayos del sol.
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Luego del intenso frío, ahora podrás disfrutar más de actividades como visitar la playa, pero es importante que tomes en cuenta algunas recomendaciones.
Durante esta temporada de calor o de altas temperaturas evita enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel, atiende algunas recomendaciones que te hacemos y protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60.
Recomendaciones
Evita la exposición a las altas temperaturas.
No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol.
Utiliza bloqueador solar.
Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños.
Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar.
Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral.
Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos.
Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc).
Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación.
Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal.
Evita comidas y aguas frescas callejeras.
Deshidratación en bebés
Síntomas
Ojos hundidos.
Llanto sin lágrimas.
Mucha sed.
Labios y lengua secos.
Irritabilidad.
Fiebre.
Vómito.
Dificultad para respirar.
Diarrea.
Diarrea en bebés
Síntomas de alarma
Sed intensa.
Evacuaciones o vómitos frecuentes.
Sangre en las evacuaciones.
No come o no bebe.
Fiebre alta y persistente.
Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.
Insolación o golpe de calor
Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.
Síntomas
Piel roja, caliente y sin sudor.
Sudoración excesiva.
Pulso acelerado y fuerte.
Dolor palpitante de cabeza.
Mareo o náusea.
Vómito.
Delirio.
Broncoaspiración.
Confusión o hasta pérdida de la memoria.
Convulsiones.
Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión.
Alteraciones leves en el comportamiento.
Coma y hasta la muerte.
Recomendaciones
Evita la exposición prolongada a los rayos del sol.
Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra.
Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia.
Humedécete con agua o usa una esponja mojada.
No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo.
Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 – 16:00 hrs.).
Usa ropa fresca y colores claros.
Aumenta el consumo de líquidos.
Agotamiento por calor
Síntomas
Pálido y sudor.
Cansancio.
Calambres, respiración acelerada y poco profunda.
Mareo, nauseas o vómito.
Recomendaciones
Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas.
Baño con agua tibia.
Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sombrero, sombrilla, etc.).
Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco.
Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre.
No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º).
Sin embargo, recuerda el dicho “febrero loco, y marzo otro poco”, así que no te confíes y cuídate también de los cambios bruscos de temperatura.
