Metas del 2015 dañan la salud

Mazatlán, Sin.- La adieta como propósito de año nuevo no se trata solo de
una buena acción, ni de fijar metas  al
decir que rebajarán 5, 10 o 15 kilos; 
para cumplirlas, la fuerza de voluntad es insuficiente cuando existe
desinformación, por lo que María de los Ángeles Palma Sastré, recomendó acudir
a un especialista para evitar dañar la salud.
La nutrióloga dijo
que las metas son muy interesantes cuando se tiene un buen soporte, en el caso
de querer reducir unos kilos, las personas con sobrepeso u obesidad tienen que
acudir con un profesional para saber el rango en que se encuentran realizarse
los estudios correspondientes y cambiar el pilar en la alimentación.  
?Alomejor tengo
malos hábitos, alomejor  necesito
terapias psicológicas, porque  a lo mejor
tengo un problema de conducta, son varias cositas, entonces tengo que saber
cómo lograr mi meta pero pedir ayuda con un profesional?, indicó.  
La especialista en
nutrición  recomendó el plato del buen
comer, que combina los tres principales macronutrientes que debe tener nuestro
cuerpo como frutas y verduras, alimentos de origen animal, legumbres, cereales
y tubérculos, mismos que proveerán vitaminas, minerales,  proteínas y energía, de lo contrario
presentarás consecuencias.    
?Si tú quitas
carbohidratos de tu dieta, vas a sufrir de dolor de cabeza, vas a sufrir de
debilidad, no te vas a poder concentrar, de depresión puedes sufrir también,
por qué, por disminuir vitaminas B 12, entonces tienes que saber hacer un plan
de alimentación?, dijo. 
Advirtió que de no
combinar los macronutrientes necesarios esenciales  se puede tener una descompensación como  anemia o hiperglucemia al no tener un
abastecimiento de energía en el cerebro, por lo que se debe consumir estos
nutrientes para poder sobrevivir.  CHG