?La sed es señal de deshidratación

Culiacán,
Sin.- El agua es líquido vital para el buen funcionamiento de los órganos que
conforman el cuerpo, después del beneficio que le otorga el oxígeno, de tal
manera que si pierde gran cantidad afecta la función de alguno de ellos de
forma importante, señaló David Rubio Payán, Director del Hospital General de
Culiacán.
Cuando
disminuye el nivel de agua en el cuerpo el riñón se afecta rápidamente, el
individuo orina menos y concentrado; sin embargo, definitivamente el daño mas
severo se produce en el cerebro, provocando estado de coma, convulsiones y por
desgracia, paro cardiorrespiratorio, particularizó Rubio Payán.
En el
cuerpo existe un constante balance de pérdidas y adquisiciones de agua,
perdemos líquido mediante mecanismos como la orina, las heces, el sudor y la
respiración, detalló el jefe del Servicio de  Urgencias Adultos de la institución
de salud en mención, Israel Diarte Arellano. ?Por fortuna, en los alimentos que
ingerimos consumimos agua, un ejemplo son las frutas y verduras frescas, y aún
en los frutos secos, o en el caso de las carnes hasta en la cecina, consumimos
agua, obviamente en menor cantidad?, expuso Diarte Arellano.
Recomendó
tomar litro y medio de agua como mínimo, dosificado en varias tomas durante el
día. Expuso que todas las bebidas hidratantes son útiles, no obstante, si se
bebe sólo agua es mucho mejor para el organismo. ?Hemos comentado ya, que
algunas de ellas (bebidas hidratantes) contienen cafeína, azúcar o alcohol,
sustancias que son diuréticas y provocan orinar frecuentemente, con lo que se
produce pérdida de líquidos y además no quita la sed.?
Para los
deportistas o quienes tienen que trabajar por horas expuestos a rayos solares o
en lugares poco ventilados, sugirió las bebidas hidratantes con las siguientes
características: bajo contenido de azúcar, ya que sí brinda energía, pero se
pierden líquidos, al igual que con la cafeína o sustancias similares, sin
alcohol, de ahí la importancia de revisar las etiquetas de las botellas.
En cuanto a
la frecuencia con la que se debe tomar el agua, simplemente es responder a la
sed y tomar agua, ya que ésta (sed) es un mecanismo de defensa o sensor del
cuerpo que avisa que la necesita; destacó el Jefe de Urgencias que la
importancia que tienen los sobres de vida suero oral para hidratar en caso
deshidratación y la facilidad de adquirirla en cualquier unidad o centro de
salud.