Hidratación y autocuidado en tiempo de calor

Mazatlán, Sin.- Ante las altas temperaturas que se incrementan día a día en Mazatlán debido a la temporada de verano que acaba de iniciar, la comunidad médica invita a la sociedad a prevenirse y tener en cuenta ciertas recomendaciones para evitar el golpe de calor o sufrir de enfermedades estomacales.Juan Diego Mora Cortés, director de Servicios Médicos Municipales, señaló que en esta temporada es muy importante la hidratación, no exponerse mucho al sol, así como también a comer frutas y verduras lavadas así como desinfectadas, para evitar los estragos del periodo.?Principalmente es hidratarse y protegerse, no hay que abrigarse con ropa de manga larga, hay que usar ropa de algodón?.??hay que evitar exponerse por tiempos prolongados al sol; si está mucho tiempo expuesto al sol es importante hidratarse, más de media hora es peligroso, puede ocasionar quemaduras, más a la hora pico que es de 10:00 a 16:00 horas?, mencionó.En el rubro de víveres destacó que es importante consumir alimentos de cualquier tipo bien cocidos, tener buena higiene a la hora de prepararlos, así como poseer cuidado con la comida que está expuesta por lapsos mayores a tres horas, ya que se puede descomponerse y allí provocar algún malestar.Mora Cortés añadió que los menores no deben estar expuestos por lapsos mayores a 30 minutos, también a no usar ropa de manga larga y usar ropa de algodón para que absorba el sudor, pero sobre todo recalcó la hidratación entre todos los ciudadanos. JB