HGC invita a prevenir males digestivos

Culiacán, Sin.- En la época navideña es común que las personas enfermen de males
digestivos, representados en molestias como dolor de estómago, sensación de
pesadez y acidez, e inclusive vómitos.
Debido a lo anterior, la Lic. Korina
Amarillas González, responsable del área de nutrición del Hospital General de
Culiacán extiende una serie de recomendaciones encaminadas a evitar excesos en
todas las comidas.
Con tantos compromisos dijo, es difícil
resistir la tentación de las comidas de la temporada que por lo general
contienen demasiada grasa y azúcar.Sin embargo, si no pueden evitarse,
explicó que puede compensarse al día siguiente, con comidas en menor proporción,
así como acompañarlas de ensaladas de vegetales y frutas. Es beneficioso para el organismo el
consumo de agua más de lo acostumbrado, y no bajar la guardia en la actividad
física.
La experta en nutrición aconsejó comer
poco y masticar bien los alimentos, tratar de cocinarlos con poca grasa y evitar
consumir mucho alcohol y tabaco.
Por su parte, el doctor David Rubio Payán,
Director del Hospital General de Culiacán, invitó a practicar el autocuidado de
la salud, atendiendo recomendaciones de expertos en la materia, y no dejarse
llevar por productos milagrosos que puedan poner el riesgo la vida, ya que el
mejor camino para recuperarse del consumo desmedido de alimentos es hidratarse
mucho y moderar los alimentos, explicó.