Evítalo con 5 sencillos pasos

?Culiacán, Sin.- Al constituirse el Cáncer de Mama como uno de los principales problemas de salud pública entre las mujeres mayores de 45 años, la Secretaría de Salud en Sinaloa se ha dedicado a promover el auto-cuidado entre las féminas y para ello ha puesto en marcha el programa integral ?5 Pasos Por la Salud de Tus Mamas?, informó el Dr. Álvaro Martín Acosta Padilla, Director de Delegaciones Sanitarias en la Dependencia Estatal.Acosta Padilla destacó que por instrucciones del Secretario de Salud, Dr. Ernesto Echeverría Aispuro, la institución de salud se ha dado a la tarea de promover y fortalecer los programas de detección temprana en la llamada ?enfermedad silenciosa?, pues con acciones concretas en los últimos tiempos se ha logrado abatir los índices de padecimientos y mortandad entre las mujeres sinaloenses.?Los estilos de vida nos han llevado a asumir una serie de hábitos que son nocivos para la salud. En la medida que tomamos más alimentos con alto contenido de grasa es un factor de riesgo muy importante para la presencia del cáncer, así como la falta de ejercicio, lo cual contribuye como factor del riesgo para la presencia cáncer, por eso en la Secretaría estamos trabajando en los cambios de los estilos de vida para evitar complicaciones?.El Médico Especialista expresó que dentro de la incidencia se encontró que en el 2001 se tenía un registro de 106 mujeres con casos de cáncer, mientras que en el 2009 fueron detectados en total 331 damas con complicaciones por estas causas.En defunciones, Álvaro Acosta admitió que se registraron 78 en el año 2001 y para el 2009 se presentaron 138.Las cifras del  2010 no se han cerrado hasta el momento, aseverando que todo parece indicar que la tasa de mortandad ha disminuido aunque no de manera considerable, esto gracias a las atenciones que han brindado de manera oportuna.Dentro de muy pronto, añadió, se integrarán estos servicios a las Unidades Móviles con el fin de abarcar el mayor número de población vulnerable, principalmente de aquellos lugares que se encuentran retirados de los Centros Médicos.Por su parte Ana Isabel Acosta Mendoza, responsable del Programa Estatal del Cáncer en la Mujer, indicó que es importante que las mujeres sepan auto-cuidarse sobre su salud, con acciones sencillas como llevar una alimentación sana, realizar ejercicio, hacerse una auto-exploración de manera periódica, acudir a la atención médica, así como los estudios requeridos para descartar cualquier complicación.La Especialista en Tumores Cancerígenos relató que en los últimos años las tareas de prevención se han intensificado y eso ha llevado a obtener buenos resultados, gracias al incremento de infraestructura hospitalaria, provocando que se detecten de manera temprana padecimientos en las damas, especificando que el grupo más vulnerable es la población femenina con edad entre los 50 y 69 años de edad.Acosta Mendoza admitió que el programa ayudará a intensificar la promoción del cuidado personal, pues el cáncer es un padecimiento que no se puede prevenir, pero si detectar de manera oportuna,Es importante, agregó, que las mujeres se exploren y deben de realizarse 7 días después de haber culminado su menstruación, así se determinarán de manera más fácil si una persona presenta alguna anormalidad, de ser así es importante que acuda de inmediato a un Centro de Salud cercano a realizarse un diagnóstico más certero.5 Pasos por la Salud de Tus MamasAliméntate sanamente.- Es importante mantener una dieta balanceada que contenga muchas frutas y verduras, así como ingerir abundantes líquidos.Realiza ejercicio para mantener tu peso ideal.- Mantener tu peso y talla te ayudará a detectar de manera más temprana esas deformaciones en las zonas de las glándulas mamarias. Auto explórate.- Observa, toca y siente. Si tienes algún cambio en tus mamas acude al médico para una revisión más exhaustiva.Acude a revisión médica periódicamente.- A partir de los 25 años debes acudir al médico a realizarte un estudio clínico bien detallado, por lo menos una vez al año.De 50 a 65 años realízate la mastografía.- Esta es la edad ideal en la que se deben de atender los estudios para evitar el cáncer de mama, por eso es importante que acudas con el médico.