¡Cuidado con las mochilas pesadas!

Culiacán, Sin.- La sobrecarga en
las mochilas de escolares puede provocar deformación en la columna vertebral,
provocando un daño que con el tiempo llega a ser permanente y se intensifica en
caso de que el menor padezca obesidad o sobrepeso, informó el coordinador de
Atención y Prevención a la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social
(IMSS), Natividad Salomón Medina Carrillo, por lo que recomendó evitar que las
mochilas sobrepasen el 15 por ciento del peso del menor.
El médico del IMSS señaló que el
peso excesivo, sumado a una mala postura al sentarse en las bancas escolares,
caminar encorvado y/o dormir en un colchón con hundimiento pronunciado, provoca
en el menor, lesiones de columna que se manifiestan, en principio, con un dolor
leve, el cual se hace crónico cuando llega a los estudios de preparatoria.
Recomendó a padres y madres de
familia poner atención cuando sus hijos manifiesten algún dolor en espalda,
cadera o rodillas, ya que esta afectación puede ser irreversible en la edad
adulta.
Medina Carrillo explicó que la
sobrecarga que soporta un niño depende de su edad, peso y características
físicas, pero hay ocasiones en que las mochilas llegan a pesar hasta 10
kilogramos, y solamente se utilizan realmente entre 20 y 30 por ciento de los
útiles que transportan, por lo que deben llevar únicamente los cuadernos y
libros que necesitarán ese día en clase, evitando llevar juguetes y objetos
innecesarios, que aumentan el peso que cargan.
Destacó la importancia de
verificar que la mochila esté equilibrada, guardando los útiles más grandes y
pesados cerca de la espalda y cargarla usando ambos tirantes, pues al colgarse
la mochila con ambos tirantes, pues ocupar sólo uno ocasiona que se
desbalanceen, se inclinen al lado opuesto y haya mayor curvatura de la columna.
Las mochilas de carrito pueden
llegar a ser funcionales, siempre y cuando tengan ruedas grandes que ayuden a
mantener el equilibrio y que el manubrio se pueda ajustar a la altura del
estudiante, para evitar lesiones en muñecas o mano, detalló el médico.
Refirió el coordinador médico del
Seguro Social que también se debe cuidar la postura del menor cuando se
encuentra en la casa, evitando que presente dolor y desgaste en forma temprana,
para lo que se sugiere evitar el sedentarismo prolongado ?por ejemplo que el
menor permanezca frente al televisor o computadora por más de dos horas
seguidas al día-, mantener un peso adecuado y realizar actividad física, ya sea
una caminata o practicar algún deporte.
En las Unidades de Medicina
Familiar (UMF) del IMSS se cuenta con los módulos PrevenIMSS, donde personal
capacitado brinda información para prevenir la obesidad en los menores y
mejorar su estilo de vida, puntualizó.
Chécate, Mídete, Muévete?
Recuerda, más vale PrevenIMSS.EAM