Los Mochis, Sin.- La Dirección de Salud Municipal de Ahome hace un llamado a la población para extremar precauciones ante el pronóstico de altas temperaturas emitido por el Instituto Estatal de Protección Civil de Sinaloa para este martes 2 de junio de 2026, especialmente en la zona norte.
La directora de Salud Municipal, María Isabel Astorga Soto, señaló que es fundamental que la ciudadanía adopte medidas preventivas para evitar afectaciones a la salud derivadas del calor intenso.
Entre las principales recomendaciones, destacó la importancia de mantenerse hidratados durante todo el día y evitar, en la medida de lo posible, la exposición prolongada a los rayos solares, principalmente durante las horas de mayor intensidad.
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Piden especial cuidado a quienes trabajan al aire libre
Astorga Soto subrayó que las personas que, por motivos laborales, deben permanecer a la intemperie deben reforzar las medidas de autocuidado para prevenir complicaciones como agotamiento físico, deshidratación o golpes de calor.
En ese sentido, recomendó consumir suero oral o bebidas hidratantes de manera constante, realizar pausas periódicas para descansar en áreas frescas o con sombra, utilizar ropa ligera y mantenerse atentos a cualquier síntoma de malestar.
“Hoy tenemos temperaturas entre 40 y 44 grados centígrados con una humedad relativa de 50 a 70 por ciento. Esta combinación suele ser riesgosa para poder provocar deshidratación o golpe de calor”. “Darles las medidas preventivas a la población para que se hidrate más o menos entre 2 a 2.5 litros de agua al día o bien medio litro de suero aparte de 2 litros de agua y evitar consumir bebidas que contengan alcohol”.
Asimismo, pidió a los trabajadores informar de inmediato cualquier señal de mareo, debilidad, dolor de cabeza o agotamiento para recibir atención médica oportuna.
Llama a patrones a proteger a sus trabajadores ante las altas temperaturas
La directora de Salud Municipal en Ahome también exhortó a los empleadores, particularmente del sector de la construcción y otras actividades que se desarrollan a la intemperie, a garantizar condiciones adecuadas para proteger la salud de sus trabajadores.
“Hay que descansar e hidratarse por lo menos 10 minutos durante cada hora. Las señales que pueden dar pauta a pensar que estamos sufriendo una deshidratación o un golpe de calor son: náuseas, excesiva sudoración, dolor de cabeza, calambres y tener alguna cosa como desvanecerse; también presentar taquicardia, y esta taquicardia es que se sienta muy apresurado el corazón”…“En este caso, si conoce o se le presenta algo a la hora de auxiliar, hay que llevar a la persona a un lugar con sombra, hay que aflojar la ropa, poner compresas frías y también llamar a las autoridades de salud para evitar esta deshidratación”.
Indicó que es importante proporcionar acceso constante a líquidos hidratantes y establecer periodos de descanso.
Hay un punto de hidratación para la población en el Mercado 030
María Isabel Astorga recordó a la ciudadanía que diariamente se instala un punto de hidratación en el Mercado 030, donde se brinda suero oral a los transeúntes y visitantes del centro de Los Mochis.
Además, exhortó a los operadores del transporte público que también laboran en condiciones donde se exponen a las altas temperaturas al pasar por el Mercado 030 a consumir suero hidratante.
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¿Qué otras recomendaciones se pueden adoptar por las altas temperaturas?
Si las personas van a salir de casa forzosamente, deben usar sombrillas, sombreros o gorras; que las prendas sean de colores claros y de preferencia de manga larga con texturas de algodón o lino. Astorga Soto también aconseja usar lentes para prevenir cataratas por altas temperaturas.
En los hogares se recomienda ventilar las viviendas, si no se cuenta con aires acondicionados, se puede colocar hielo en coolers o poner una bolsa con hielo en un abanico para que el aire salga más fresco.
Además, recordó cómo realizar un suero casero para prevenir la deshidratación con una receta fácil:
“Pueden hacer un suero casero con dos cucharas de azúcar, media cucharada de sal, media cucharada de bicarbonato y algún edulcorante, como puede ser el jugo de los dos limones o de manzana, y con esto pueden preparar su suero oral en casa o bien disolver un sobre de suero en un litro de agua y, pues, evitar exponerse a altas temperaturas, especialmente entre las 11 y las 4 de la tarde”, puntualizó.
