Los Mochis, Sin.- El sedentarismo y la falta de actividad física que tenemos por el encierro debido a la pandemia, aunado a que la ansiedad genera ganas de comer cosas muy dulces, grasosas y picosas, es decir, comida “chatarra” con mucho azúcar, está ocasionando tanto en niños como en adultos el aumento de grasa corporal, sobrepeso y obesidad, además de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, triglicéridos y problemas cardiacos.
Así lo alertó la nutrióloga de la Dirección de Salud Municipal del Ayuntamiento de Ahome, Rocío Salgado, por lo que recomendó utilizar el tiempo que permanecemos confinados en casa para comer saludable, es decir, consumir alimentos de temporada, naturales, en vez de productos industrializados.
“Tanto en adultos como en niños se está aumentando mucho la grasa corporal y bajando los efectos de músculo, de las proteínas, todo lo que nos forma el cuerpo, aparte de eso están aumentando las enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, problemas cardiacos, mucho por la ansiedad que tenemos en el encierro”.
Asimismo, recomendó sencillas formas de hacer ejercitarse haciendo actividad física en casa, pues el sedentarismo causa problemas en las articulaciones, atrofia los músculos y los huesos.
“El estarnos moviendo por lo menos entre media hora y 45 minutos sin detenernos es muy bueno para el corazón y para todo nuestro cuerpo: caminar, saltar la cuerda, hacer otro tipo de movimientos, pero también tenemos que calentar”.
