México.- Sabes a la perfección que estar físicamente en óptimas condiciones es esencial para dar el 100% en tu entrenamiento, si nos sentimos enfermas o cansadas simplemente lo haremos mal, incompleto, y lejos de hacerle un bien a tu cuerpo, lo perjudicarás y eventualmente tendrás que tomar un descanso y tardarás más tiempo en re incorporarte a tu rutina.
Y precisamente la congestión nasal es uno de esos casos que, al no ser una enfermedad como tal, pasamos por alto e ignorarnos sin darnos cuenta de todos los problemas que nos causa. Sigue leyendo, esto es muy importante no sólo para alcanzar tus metas fitness, también para estar saludable.
¿Por qué es importante respirar bien cuando entrenas?
La clave está en el oxígeno, ya que, a través de éste, obtenemos la energía necesaria para enfrentar la resistencia durante tus sesiones en el gym. Piénsalo como uno de los combustibles que tus células musculares utilizan a la hora de obtener la fuerza que necesitan, si no hay una buena oxigenación, simplemente el proceso se interrumpe, tus músculos se agotan y simplemente las pesas te vencen.
Además, como tu nariz está tapada, inconscientemente respiras por la boca, lo que puede causarte cólicos y dolor que te impedirán terminar tu rutina.
¿Qué causa la congestión nasal?
Aunque normalmente está relacionada con las enfermedades respiratorias de las temporadas invernales y los climas fríos, existen otras causas, como la sinusitis, rinosinusitis, rinitis vasomotora, pólipos nasales, y rinitis alérgica (muy frecuente en primavera).
Entre más agresivo sea el agente nocivo, peores serán los síntomas. Tu sistema inmune se activará y causará una reacción antiinflamatoria local en la nariz, que se manifiesta como estornudos, nariz rojiza, comezón e inflamación.
¿Cómo combatirla?
Además de asear muy bien tu nariz con irrigaciones y lavados nasales, es recomendable usar sustancias que limpien a profundidad tus fosas nasales evitando la retención de moco, elimine costras y combata la resequedad de la nariz.
