México.- Hoy viernes 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco para concienciar sobre el tabaquismo.
El tabaquismo se cataloga como una enfermedad crónica que afecta a más de 1.200 millones de personas en todo el mundo y que, según la OMS, provoca la muerte de seis millones de personas al año.
Clave para dejar de fumar
Dejar de fumar es fácil si tienes la mentalización correcta, el 95 por ciento de la adicción es mental, si se acaba con las creencias falsas dejar el vicio es fácil.
La primera creencia errónea y quizá la más común que se debe eliminar es que el tabaco causa placer, lo cual es falso, el olor, el sabor, la resaca, las enfermedades, todo va en su contra.
Para eliminar la adicción lo importante es de dejar de alimentar el vicio y en pocos días la ansiedad va disminuyendo.
Expertos recomiendan algunos puntos que servirán mucho para lograr la meta de dejar de fumar:
- Querer dejar de fumar: si no existe la intención de hacerlo, jamás sucederá.
- Conocer el daño que causa el tabaco: para concientizar sobre los problemas de salud que causa.
- Tener un método para dejar de fumar: de nada servirá la intención si no hay un método, hay muchos que pueden servir para lograrlo.
- Evitar la presión social para fumar: tener en cuenta que hará presión, burlas, o comentarios cuando dejas de fumar, debes enfrentarlos y no caer.
- Enfrentar las recaídas: siempre hay recaídas, lo importante es enfrentarlas y levantarte.
El tabaco es un veneno que poco a poco va mermando tu organismo, disminuirlo y erradicarlo, será la decisión más importante que tomes en tu vida.
