México.- ¿Sabías que puedes estar viviendo con altos niveles de presión arterial y no te das cuenta? El asunto es que la presión arterial alta a menudo no causa señales de enfermedad que una persona pueda ver o sentir.
Cada 17 de mayo es el Día Mundial de la Hipertensión (presión arterial elevada) con el propósito de concientizar a la población a nivel mundial sobre esta condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares
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El llamado “asesino silencioso” deja año tras año una gran cantidad de muertes o daños irreversibles cuando la solución era únicamente medir la presión y si no se mantenía en los niveles adecuados, medicarse.
La presión arterial alta es muy común en las personas mayores, pero también afecta a niños y a otros seres humanos en edad productiva, incluyendo sí, a deportistas.
Este problema de salud muy serio ya que si la presión arterial alta no se controla por medio de cambios en el estilo de vida y medicamentos, puede provocar derrames cerebrales, enfermedades cardiacas, problemas oculares, insuficiencia renal y otros problemas de salud. La presión arterial alta también puede causar dificultades para respirar cuando una persona hace actividades físicas o ejercicios livianos.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?
La mayoría de las personas con presión arterial alta no tienen signos ni síntomas, incluso si las lecturas de presión arterial alcanzan niveles peligrosamente elevados.
Sin embargo, algunas personas con presión arterial alta pueden tener los siguientes síntomas:
• Dolor de cabeza
• Dificultad para respirar
• Sangrado nasal
• Mareo
• Zumbido de oídos
• Sensación de ver lucecitas
• Visión borrosa
• Dolor en el pecho y/o lumbar
• Tobillos hinchados
Sin embargo dichos signos y síntomas no son específicos y, por lo general, no se presentan hasta que dicho trastorno alcanza una etapa grave o potencialmente fatal.
¿Cuándo se debe considerar que es presión alta?
Ahora la presión arterial alta generalmente se define como 130 o más para el primer número, u 80 o más para el segundo número (anteriormente los números eran 140/90). Sin embargo, existen consideraciones importantes para los adultos mayores a la hora de decidir si comenzar un tratamiento para la presión arterial alta, inclusive otras condiciones de salud y la condición física general. Si su presión arterial es superior a 130/80, el médico evaluará su salud para determinar qué tratamiento es necesario para balancear los riesgos y beneficios en su situación particular.
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Esto es lo que debes hacer y evitar para prevenir que tu presión se eleve y con ello, se desencadene un cuadro grave en tu salud:
• Mantén un peso saludable.
• Haz ejercicio todos los días
• Consume una dieta saludable
• Reduce el consumo de sal
• Bebe menos alcohol
• No fumes.
• Duerme bien por la noche
• Maneja el estrés
Recuerda medir regularmente tus niveles de presión y si estos está muy por encima de lo recomendador que es 120/80, la vista a tu médico deberá ser necesaria y urgente.
