México. Los refrescos, aunque suelen ser el vicio de la mayor parte de los mexicanos, deben evitarse a toda costa. Y es que fuera del sabor que puede resultar atractivo, la realidad es que causan un gran daño al cuerpo humano. Ante ello, son muchas las razones por las cuales deben no consumirse estas bebidas azucaradas.
Los refrescos son bebidas azucaradas, es decir, que contienen azúcar añadido; pero, en contra parte, el organismo no necesita esa azúcar añadida en la alimentación. Ya que obtiene cantidad suficiente y de mejor calidad a partir de las frutas, los lácteos, las leguminosas o granos secos y el resto de los alimentos en menor proporción.
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De acuerdo a los expertos, el mayor de los mayores riesgos al consumir de estas bebidas es el de padecer de obesidad, llegando incluso a la denominada obesidad mórbida. Esto sucede especialmente en los adolescentes, aunque la realidad es que afecta a personas de todas las edades.
- 1. Tienen “calorías vacías”
- 2. Ralentizan el metabolismo
- 3. El consumo de refrescos es una causa de deshidratación
- 4. Incrementan el riesgo de sufrir diabetes
- 5. Irritan el estómago
- 6. Aumentan el riesgo de cálculos renales
- 7. Pueden causar alergias o hipersensibilidad
- 8. Deterioran la dentadura
- 9. Provocan descalcificación
- 10. Aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas
¡Atención!. La mayoría de los refrescos tienen un índice glucémico muy alto porque constan, básicamente, de agua carbonatada y azúcares añadidos, lo cual se traducen en obesidad, enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2.
