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México.- Entre el 1% y el 15% de la población mundial sufre de sonambulismo, siendo este más frecuente en los niños, pues la prevalencia de este trastorno del sueño se eleva a entre el 10% y el 20%, de acuerdo a la National Sleep Foundation.
Esta alteración, por lo general, es benigna, y se clasifica de acuerdo a la fase del sueño en la que aparece; según el sitio español Cinfa Salud, es más frecuente que quienes la padecen se levanten de la cama, aun dormidos, durante el primer tercio de la noche, es decir, una hora o dos, después de haberse quedado dormido, aunque también puede pasar durante el sueño superficial y la segunda fase de la noche.
A lo largo de la historia y en la creencia del colectivo mexicano, muchas veces se piensa que despertar a una persona sonámbula representa un riesgo y que podemos causarle a nuestro familiar o conocido, un daño irreversible, sin embargo, de acuerdo a los expertos, no deja de ser un mito.
“A pesar de que no es peligroso despertar a una persona sonámbula, tampoco es recomendable porque puede alterarse o agitarse más”, es lo que se señala.
Si hay una persona en casa que esté sufriendo de sonambulismo, hay recomendaciones a seguir que resultan útiles para evitar problemas, tal es el caso de generar un entorno seguro, es decir, asegurarse de que no haya cables, objetos o muebles con los que pueda tropezar, además de bloquear las escaleras con una valla o puerta de seguridad, además de que es de vital importancia cerrar la puerta de la casa con llave.
Lejos de despertarlo, lo mejor es guiarlo con dirección de vuelta a la cama y diciendo frases sencillas de forma relajada; además de que es mejor que, si se trata de un niño, no se le cuente qué pasó la noche anterior, pues puede ser que no quiera dormir cuando caiga la noche.
Una forma inteligente de saber cuando alguien sonámbulo se levantó de la cama es instalar alarmas o campanas en la puerta de la habitación, así podrás saber sus movimientos.
También, es necesario que el niño o adulto en cuestión duerma durante el tiempo suficiente y que no ingiera sustancias excitantes como chocolate o las bebidas con cafeína.
