México.- Si por las noches te es difícil conciliar el sueño y cuando lo logras, te despiertas de sobresalto por un sonido ronco, seco, fuerte o mucho muy fuerte, que provienen de tu pareja, ¡ojo! no es solo un simple sueño de que es moto o tráiler, sino el inicio de un padecimiento que te lo puede arrebatar para siempre.
Los ronquidos son el sonido ronco o fuerte que se produce cuando el aire pasa por los tejidos relajados de la garganta y hace que estos vibren mientras respiras. Casi todas las personas roncan de vez en cuando, pero para algunas personas esto puede ser un problema crónico. A veces, también puede indicar una enfermedad grave indica Mayo Clinic.
¿Cuál es el motivo que hace que mi pareja ronque tanto?
Son muchas las causas de que tu pareja ronque y tenga esos lapsos de respiración contenida que llevan a ponerte los pelos de punta y preocuparte aun más, pero entre los principales aquí algunos:
La anatomía de la boca. Tener un paladar blando bajo y grueso puede estrechar las vías respiratorias. Es posible que las personas con sobrepeso tengan tejidos adicionales en la parte posterior de la garganta que puedan estrechar las vías respiratorias. De la misma manera, si la parte de tejido triangular que cuelga del paladar blando (úvula) está alargada, puede obstruir el flujo de aire y aumentar la vibración.
Consumo de alcohol. Los ronquidos también pueden producirse por beber demasiado alcohol antes de dormir. El alcohol relaja los músculos de la garganta y disminuye las defensas naturales contra la obstrucción de las vías respiratorias.
Problemas nasales. Es posible que la congestión nasal crónica o la torcedura de la separación entre las fosas nasales (tabique nasal desviado) contribuyan a los ronquidos.
Privación del sueño. Es posible que no dormir lo suficiente provoque una mayor relajación de la garganta.
Posición al dormir. Por lo general, los ronquidos son más frecuentes y fuertes al dormir boca arriba debido a que el efecto de la gravedad sobre la garganta estrecha las vías respiratorias.
Los factores de riesgo que pueden contribuir a los ronquidos incluyen los siguientes:
Ser hombre. Los hombres tienen más probabilidades de roncar o tener apnea del sueño que las mujeres.
Tener sobrepeso. Las personas con sobrepeso u obesas tienen más probabilidades de roncar o tener apnea obstructiva del sueño.
Tener una vía aérea estrecha. Algunas personas pueden tener un paladar largo y suave, o amígdalas o adenoides grandes o, que pueden estrechar la vía aérea y causar ronquidos.
Alcohol. El alcohol relaja los músculos de la garganta y aumenta el riesgo de roncar.
Tener problemas nasales. Si tienes una anomalía estructural en las vías respiratorias, como un tabique desviado, o congestión crónica de la nariz, el riesgo de roncar es mayor.
Tener antecedentes familiares de ronquidos o apnea obstructiva del sueño.La predisposición genética es un factor de riesgo potencial para la AOS.
¿Cómo saber que roncar ya le está afectando a mi pareja y puede traerle un problema de salud mayor?
Estos son algunos de los síntomas de alerta, que indican que el ronquido subió de nivel y que tu pareja necesita ir de inmediato al médico.
• Pausas de respiración presenciadas durante el sueño
• Somnolencia excesiva durante el día
• Dificultad para concentrarse
• Dolores de cabeza por la mañana
• Dolor de garganta al despertar
• Sueño intranquilo
• Jadeo o ahogo por la noche
• Presión arterial alta
• Dolor en el pecho por la noche
• El ronquido es tan fuerte que interrumpe el sueño de tu pareja
• En los niños, período de concentración reducido, problemas de comportamiento o bajo rendimiento en la escuela
¿Qué le puede pasar a mi pareja si no corrige este problema de ronquidos?
Hay muchas complicaciones que pueden sobrevenir, así que ojo a estas que de no atenderlas, podrían quitarle la tranquilidad y la vida, no solo a quien duerme contigo por las noches, también a ti.
• Somnolencia diurna
• Frustración o ira frecuentes
• Dificultad para concentrarse
• Un mayor riesgo de tener presión arterial alta, afecciones cardíacas y accidentes cerebrovasculares
• Un incremento del riesgo de problemas de conducta, como agresión o problemas de aprendizaje, en niños con apnea obstructiva del sueño
• Un mayor riesgo de sufrir accidentes automovilísticos debido a la falta de sueño
Es importante un cambio de estilo de vida, bajar de peso, no beber, no fumar, realizar ejercicio, para corregir este problema y tener una menor calidad de vida, pero si esto no funciona el médico podría recomentar desde medicamentos, dispositivos e incluso operaciones para evitar más ronquidos.
