México.- Incluso en cuarentena has sentido unos tremendos cólicos e inflamación del abdomen, esto podría ser ocasionado por algunos alimentos, chécalos.
Existen alimentos sanos que pueden inflamarte, y si tienes la pancita más grande que de costumbre y no identificas el problema, seguramente es porque confías en estos alimentos ciegamente.
Así que te ayudamos a identificar algunos alimentos que causan inflamación, y que tienen beneficios para tu organismo. No caigas en la trampa y toma nota:
Las verduras crucíferas pertenecen a un grupo de vegetales con múltiples propiedades para tu salud por su alto contenido de vitaminas y minerales. Además son famosas por su contenido de fibra.
Algunas de ellas son el brócoli, col, col de Bruselas y la coliflor. Su fibra tiende a adherirse a tu estómago durante unos días, en especial si las comes crudas.
En el caso de las leguminosas causan gases, este grupo alimenticio contiene oligosacáridos: hidratos de carbono que no se metabolizan en el estómago ni en el intestino delgado. Algo parecido a las personas intolerantes a la lactosa.
Los más comunes son los frijoles, que se pueden digerir únicamente a través de las bacterias del intestino grueso, un proceso que genera muchos gases.
Desde una soda, hasta una cerveza, incluso el agua con gas… las burbujas de aire pueden inflamar tu colón de inmediato. Evita las aguas con gas, pues tienden a tener mineralizaciones con altos contenidos de sodio.
