MÉXICO.- Muchas personas suelen postergar la alarma por al menos cinco minutos o incluso puede que hasta más y según un estudio, esto trae beneficios para la salud, por lo que aquí te lo vamos a dar a conocer.
De acuerdo con estudios realizados por el Departamento de Psicología en la Universidad de Estocolmo en Suecia, determinó que postergar la alarma trae beneficios propios para la salud.
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La investigación publicada en el Journal of Sleep Research reveló que se podría aliviar la niebla mental que muchos suelen experimentar al momento de despertar.
Además de descartar que la persona se sienta desorientada y mejora el estado de ánimo para quienes duermen un poco más luego de que suena el momento que programas la alarma .
Esto en comparación con despertarse por completo una vez que suena la primera alarma, sin embargo el estudio señaló que esto no aplica para todas las personas pues encontraron que hay quienes tienen dificultad para conciliar el sueño una vez que escuchan el ruido.
De acuerdo con un reporte del medio El País, el problema fundamental es que vivimos en una sociedad “privada de sueño” en la que la salud “está emparedada” entre los requerimientos laborales y el consumo de ocio, sobre todo digital.
“Ya sea porque no podemos o porque no ponemos límites, nos quitamos horas de sueño para dedicarlas al trabajo o a lo que se llama procrastinación vengativa de la hora de acostarse, que ocurre cuando, en vez de estar desconectando para cerrar el día e irnos a dormir, estamos enganchados a series o redes sociales porque apenas hemos tenido tiempo durante la jornada para dedicárnoslo a nosotros y a vaciar nuestras mentes”, reflexiona el experto del Hospital Clínico de Valencia. Para él, las alarmas repetidas no serían más que “un apaño” ante una situación anómala que, incluso, podría estar indicando la presencia de un trastorno del sueño. “Desde luego no es buena estrategia, pues tapa un problema en vez de afrontarlo y, además, no lo hace bien”,
