Salud. Luego de las celebraciones por Navidad y Año Nuevo, los mexicanos buscan una manera rápida para bajar esos kilos de más que se ganaron gracias a las cenas en familia y a los famosos recalentados.
Por lo anterior hay un ejercicio que se ha vuelto viral en las redes sociales dado que ayuda a bajar de peso con solo practicarlo durante 10 minutos al día.
El ejercicio que ayuda a bajar de peso con solo practicarlo durante 10 minutos al día es ¡saltar la cuerda!, mismo que era sumamente popular en las generaciones pasadas.
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Saltar la cuerda, incluso, se ha vuelto más eficiente que trotar o que correr durante un tiempo prolongado a la par de ser “menos aburrido” de acuerdo con lo establecido por algunas personas en redes.
Recuerda que saltar la cuerda engloba un ejercicio de alta intensidad en el que se queman más calorías en tan solo unos minutos si se compara con correr durante media hora.
Además, éste puede servir como entrenamiento para aumentar las pulsaciones para una rutina más pesada o, bien, también sirve para culminar con la misma si es que así lo consideras necesario.
Dentro de las ventajas es la mejora en la coordinación, la resistencia y la agilidad corporal dado que se quema grasa al tiempo de tonificar el abdomen, por lo que se ha vuelto uno de los favoritos para los amantes de la activación física por todos los beneficios que este tiene en relación a correr o pasear en bicicleta.
