SALUD

Estos son los 10 principales beneficios de los dátiles

Consumir pequeñas porciones de este fruto puede suplirte de cinco gramos de fibra, proteína, además de nutrientes y minerales como magnesio, potasio, hierro, zinc y vitamina K, B

También, es considerada como un super alimento; incluso, su composición es tan nutritiva que combate el hambre aportando más de 200 calorías y poco más de 50 carbohidratos, lo que reporta energía
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México. ¿Te gustan los dátiles?. Atención porque son ricos en hierro, potasio, calcio y magnesio y son una fuente importante de fibra. Se trata de una fruta considerada exótica, obtenida de las especies de palmeras Phoenix.

Estos son utilizados mayormente en elaboraciones de repostería como sustituto de la azúcar refinada, pero además de ser dulce y deliciosa es nutritiva para el organismo. Los beneficios de los dátiles han sido reconocidos por los dietistas y nutricionistas.

“El dátil es una fruta desecada natural, no se somete a un proceso de desecación, sino que se seca al sol en el mismo árbol y después se recolecta”, señala la nutricionista, Maribel Arias García, a través de sitios web. 

También, es considerada esta fruta como un super alimento; incluso, su composición es tan nutritiva que combate el hambre aportando más de 200 calorías y poco más de 50 carbohidratos, lo que reporta energía.

  • Alivian el estreñimiento. 
  • Ayudan a fortalecer los huesos. 
  • Ideales para quien sufre anemia. 
  • Ideales para los deportistas. 
  • Ayudan a aumentar la energía. 
  • Ayudan a incrementar la capacidad y la agilidad mental. 
  • Ayudan a regular los niveles de colesterol malo.
  • Ayudan a mantener la salud del sistema nervioso. 
  • Ayudan a controlar la hipertensión. 
  • Ayudan a controlar el peso.
  • Ayudan a combatir el estrés, el cansancio y la fatiga.

Consumir pequeñas porciones de este fruto puede suplirte de cinco gramos de fibra, proteína, además de nutrientes y minerales como magnesio, potasio, hierro, zinc y vitamina K, B.

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