Una alimentación balanceada y estar siempre hidratado son claves para mantenerse saludable, incluir ciertas bebidas como jugos, aguas o infusiones ofrecen y aportan más beneficios al organismo.
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Algunas de las mejores combinaciones de alimentos para perder peso y quemar grasa son las siguientes:
Jugo de zanahoria y manzana
La manzana es una fruta rica en fibra, la cual ayuda a reducir el colesterol y llevar un mejor control de la glucosa en sangre; además que previene enfermedades cardiovasculares y diabetes. Mientras que la zanahoria ayuda a combatir el estreñimiento, favorece la eliminación de las sustancias y contribuye a la quema de grasa abdominal.
¿Cómo preparar el jugo?
Ingredientes:
2 zanahorias
1 manzanas verdes
1 puño de hojas de espinacas
1 limón
1/2 litro de agua
Preparación:
1. Lavar y desinfectar las manzanas, espinacas y zanahorias, estas últimas cortarlas en trozos.
2. Añadir en la licuadora las frutas, verduras, el jugo del limón y agua.
3. Licuar la preparación, si notas que está muy espesa agregar más agua.
Jugo de melón y kiwi
Esta bebida favorece la depuración del organismo, eliminando las toxinas; también combate la retención de líquidos. El kiwi es una fruta rica en fibra, principalmente pectina, que facilita el movimiento del intestino y actúa como un laxante natural.
¿Cómo preparar el jugo?
Ingredientes:
1/4 de melón
1 kiwi maduro
1 limón
1/2 litro de agua
Preparación:
1. Pelar y cortar los kiwis y el melón.
2. Añadir los trozos de fruta y el jugo del limón.
3. Incorporar el agua y licuar, servir y tomar en ayunas.
Jugo de piña y apio
La piña contiene una enzima digestiva conocida como bromelina, que ayuda a la digestión de las proteínas facilitando su descomposición en aminoácidos; además es un antiinflamatorio natural, indica el sitio Mejor con Salud. El apio es un alimento rico en proteínas, potasio y flavonoides.
¿Cómo preparar el jugo?
Ingredientes:
2 tallos de apio
2 rebanadas de piña
1/2 litro de agua
Preparación:
1. Lavar y limpiar el apio.
2. Quitar la cáscara de la piña y cortar en rodajas.
3. En la licuadora agregar la piña, apio, agua y licuar.
Es importante que no agreges azúcar a estos licuados y que los tomes inmediatamente, en cuanto los prepares, para que obtengas todos los nutrientes de sus ingredientes.
Con información de El Universal.
