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¿Problemas para que tus hijos duerman bien? Estas pueden ser las causas

Niñas, niños y adolescentes deben descansar adecuadamente, de lo contrario puede verse afectado su desarrollo cognitivo y emocional

(Cortesía)

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Ciudad de México.- ¿Has notado problemas para que tus hijos duerman bien? Si es así, posiblemente tenga algún trastorno del sueño que, sin duda, puede interferir con el desarrollo cognitivo y emocional de niñas, niños y adolescentes.

Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), indicaron en el marco del regreso a clases, que las niñas y los niños deben dormir bien para garantizar el desarrollo adecuado de la psicomotricidad, convivir con sus iguales y tener un aprendizaje completo.

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El doctor Miguel Ángel Jiménez Sanjuan, jefe del servicio de Higiene Mental en el Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza, explicó que para lograr esto, es necesario mantenerlos en un entorno físico y social adecuado.

¿Cuáles pueden ser las causas?

La falta de sueño está asociada con problemas en el hogar y la escuela, como son discusiones con los padres, problemas económicos, bullying escolar o altercados con algún docente, por lo que recomendó platicar con los niños a fin de que externen lo que sienten, y de este modo hacerlos sentir confortables y queridos, detalló. 

Al alterar los ciclos de sueño, los menores están irritados, no prestan atención a las clases y están cansados, lo cual se traduce en bajo rendimiento escolar y poco aprendizaje

Sugerencias para evitar trastornos del sueño

El especialista del IMSS sugirió evitar dispositivos electrónicos porque retrasan la hora del sueño profundo; reducir las raciones de comida en la cena, de este modo será más fácil la digestión; la recámara deberá estar pintada de colores claros, asimismo, restringió plantas y mascotas dentro de la habitación, todo esto, con el fin de conciliar un sueño reparador, sin interrupciones y que proporcione salud.

Por otro lado, el doctor Miguel Ángel Jiménez Sanjuan exhortó a los padres y familiares vigilar los estados de sueño de los menores y adolescentes, ya que, en algunos casos, el dormir en exceso es indicativo de depresión y evasión de la realidad. Reiteró que, ante cualquier conducta o problema relacionado con el sue

Fuente: IMSS

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