MÉXICO.- Las altas temperaturas continuarán en el país al menos por 15 días más y si buscas la manera de contrarrestar el calor, es importante que tengas en cuenta de que la cerveza no siempre es la mejor opción en estos casos.
Debido al clima extremo que ha tenido lugar en el país en los últimos días, la población busca alternativas para combatir la sed que provoca el calor.
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Desde aguas y bebidas energéticas hasta hielitos y refrescos endulzados. Los tragos o cervezas frías también entrarían a relucir, sin embargo,estas no son de lo mejor.
Contrario a lo que se pensaría, la cerveza no es buena opción para combatir el calor sino que podría resultar hasta contraproducente, ya que te podría producir más rápido una deshidratación.
Cuando hace mucho calor, las personas tienen que sudar, ya que de esta manera se regula la temperatura interna y de este modo, la piel suele enfriarse cuando el sudor se evapora.
Esto es contrario a lo que sucede a tomar cerveza, pues las bebidas alcohólicas afectan el termorregulador del cuerpo.
¿Qué hacer en caso de olas de calor?
• Hidrátate y tomá agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed).
• Evita bebidas con cafeína o con azúcares en exceso, muy frías o muy calientes.
• Incorpora frutas y verduras a tu alimentación y evita las comidas abundantes.
• Evitá realizar actividad física intensa.
Con los más chicos:
• Evitá esperar a que pidan agua. Ofrécele continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente.
• Procurá que vistan con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
• Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
• Evitá que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas. En todo momento es recomendable colocarles gorro y protector solar.
• Mantener los lugares bien ventilados o con aire acondicionado (ya sea en tu casa o en lugares públicos).
Lactantes y niños pequeños
• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Ponerlos en lugares frescos y ventilados.
Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos y dolores de cabeza, entre otros.
