México. – La Secretaría de Salud y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) iniciaron desde octubre la Campaña de Vacunación Invernal 2025-2026, con énfasis en la protección contra la influenza estacional y el COVID-19. Según el IMSS, al 8 de noviembre se han aplicado más de 3.9 millones de dosis contra la influenza en todo el país.
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El Centro Nacional para la Salud de la Infancia y Adolescencia (CeNSIA) recomienda que niños menores de cinco años, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas reciban la vacuna lo antes posible. Esta medida reduce significativamente el riesgo de complicaciones respiratorias graves, hospitalizaciones y contagios en el entorno familiar.
¿Qué vitaminas y hábitos fortalecen las defensas en casa?
Además de la vacunación, especialistas en salud pública sugieren reforzar el sistema inmunológico con una alimentación balanceada y el consumo adecuado de vitaminas, especialmente:
Vitamina C: presente en cítricos, guayaba, pimiento y brócoli. Ayuda a reducir la duración de los síntomas respiratorios.
Vitamina D: esencial para la función inmunológica. Se obtiene del sol y alimentos como huevo, pescado y lácteos.
Zinc: mineral que contribuye a la producción de células inmunes. Se encuentra en carnes, legumbres y semillas.
El IMSS también recomienda:
- Evitar cambios bruscos de temperatura y mantener ventilación adecuada en casa.
- No automedicarse ni consumir suplementos sin orientación médica.
- Fomentar el lavado frecuente de manos y cubrirse al toser o estornudar.
- Acudir al médico ante síntomas persistentes como fiebre, tos o dificultad para respirar.
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¿Dónde vacunarse en Durango?
Las unidades médicas del IMSS, ISSSTE y Secretaría de Salud ofrecen la vacuna de forma gratuita. Se recomienda llevar identificación oficial y cartilla de vacunación en el caso de menores.
La prevención comienza en casa: vacunarse y cuidar la alimentación son acciones clave para proteger a toda la familia durante el invierno.
