Padecen estrés el 60 por ciento de los estudiantes universitarios: expertos

Ciudad de México.- Se estima que 60 por ciento de la población estudiantil
universitaria, principalmente de carreras relacionadas con la medicina y
la odontología, padece estrés ocasionado por los horarios y el nivel de
exigencia académica, alertó Claudia Erika Ramírez Ávila, coordinadora
del área de Psicología Clínica del Departamento de Psiquiatría y Salud
Mental de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.De acuerdo con
un estudio realizado por académicas de la Facultad de Medicina con
estudiantes del Programa de Alta Exigencia Académica de la misma
escuela, las principales fuentes de estrés son la proximidad de exámenes
departamentales, el temor a obtener bajas calificaciones y no poder
definir los conocimientos más relevantes. Otro hallazgo es que esa
tensión impacta en el rendimiento escolar en los dos primeros años.Asimismo,
se encontró que la manera más usual de afrontar la situación fue
generar estrategias cognitivas y conductuales encaminadas a eliminarla.El
estrés, explicó Ramírez Ávila, es la respuesta física o emocional
provocada por el ser humano ante una situación física, psicológica o
social que produce desequilibrio y desarmonía; también llega a ejercer
una función protectora en el organismo, al ponerlo a salvo ante
situaciones de peligro o para afrontar alguna situación específica que
la persona valora.Se asocia a la parte de la rumiación de ideas,
es decir, pensar constantemente en lo que se debe hacer, lo que
preocupa y una evaluación reiterativa de las amenazas.Ante una
situación estresante lo primero que se hace es una evaluación primaria.
Un estresor se puede considerar como una amenaza si está en riesgo algo
que el sujeto valora y no se siente con los recursos necesarios para
confrontarlo; un desafío, si se percibe con los suficientes recursos
para enfrentar la situación o como un beneficio, si logra visualizar las
cosas positivas que puede obtener al afrontarlo, refirió la psicóloga.Si
un individuo está en esa condición se siente acelerado, tiene
palpitaciones o le sudan las manos, y al llegar al distrés presenta
jaquecas, colitis, gastritis, tensión muscular y vómito, aunque las
manifestaciones son diferentes en cada persona, indicó.La
sobrecarga de situaciones estresantes puede llevar a consecuencias
negativas, ya sea en términos de enfermedades médicas (coronaria, úlcera
péptica, hipertensión arterial, diabetes, alergias o infecciones) o de
salud mental como la ansiedad y la depresión; la mayor parte de quienes
padecen este tipo de trastornos son mujeres, subrayó.Para
eliminar la angustia que produce o para afrontar ese estado, la Facultad
de Medicina de la UNAM, a través de su Departamento de Psiquiatría y
Salud Mental, ofrece a la comunidad universitaria el Taller de Manejo
del Estrés.Con esta actividad se busca ayudar a generar
estrategias para su procesamiento, que sería la parte preventiva, aunque
también se puede dar atención si los estudiantes ya han generado
ansiedad, acotó.Es un programa de cinco sesiones, una por
semana, con duración de dos horas, en ese lapso se brinda a los
participantes herramientas como organizar el tiempo, uso de una agenda
para jerarquizar actividades, establecer prioridades y asignarles
tiempo.De igual manera, se les da una guía de alimentación
balanceada y se les habla de la importancia del sueño, la higiene, de
una actividad física y de la recreación.Asimismo, se les enseñan
estrategias de relajación que van desde la respiración diafragmática,
hasta la relajación autogénica y muscular progresiva; se les aconseja en
qué momento recurrir a ellas (antes de un examen o por la mañana para
empezar el día tranquilo). Se muestran conductas que pueden favorecer el
estrés y se les provee de habilidades para solucionar problemas.Dentro
del programa hay una parte relacionada con las habilidades sociales,
porque ?muchas veces nos involucramos en más actividades de las que
podemos realizar, por no saber decir no?.El taller es impartido
por psicólogas y se trata de formar grupos reducidos para que los
integrantes puedan expresar su propia problemática y aplicar alguna
estrategia de solución.Saber manejar el estrés permite a las
personas estar en un estado de armonía, de mayor adaptación al medio y
de mejor desempeño en la escuela, con la familia y la comunidad,
concluyó.
TJ