México.- Es imposible que en el rompimiento de una relación no se presente un dolor significativo, por ello es muy importante que nos demos un tiempo para tener momentos de reflexión.
Puede haber cambios trascendentales en nuestra rutina personal, en nuestras emociones y en los pensamientos que construiremos acerca de la vida en pareja, además del desarrollo de un proceso de duelo que nos permita darle un nuevo sentido a la vida, indica el psicólogo y psicoterapeuta Juan José Díaz Iribe.
El especialista menciona que con respecto a las emociones y pensamientos que se presentan a partir de una ruptura amorosa, se debe poner especial atención a tres puntos que puedan significar un estancamiento a la hora de procesar el duelo.
- Huir de la tristeza: Suele ser una forma de poder sobrellevar el sufrimiento que se presenta después del rompimiento amoroso; se puede disimular al hacer muchos planes como viajes, fiestas y compras excesivas; esto nos habla de un duelo mal dirigido que puede tener como consecuencia gastos excesivos o relaciones de amistad superficiales.
- Bajas expectativas de nuestro plan de vida: Al pasar por esta fase, pueden ocurrir cuestiones como el decaimiento de nuestro entusiasmo,; si esto se presenta, será un indicador de que tendemos a construir ideas y pensamientos desde la desilusión, además de la falta de motivación ante nuevas oportunidades y a bloquearnos ante planes futuros.
- Racionalización ante las emociones: Nadie está en posición de decir si es correcto o no, llorar ante una ruptura amorosa, todos somos diferentes, caminamos a diferentes ritmos y de diferente manera, y tal vez nos protejamos del dolor causado por las emociones siendo herméticos y racionalizando. Esto puede ayudar como distractor, sin embargo, las emociones necesitan ser expresadas, y las personas que no lo hacen se cuentan entre quienes más se enferman o quienes menos pueden controlar sus impulsos ante los estímulos en su entorno.
Es muy importante notar si estamos cayendo en alguno de estos puntos; si te identificaste, acude con un profesional que te ayude a canalizar ese sentimiento para que puedes llevar un proceso de duelo lo más sano posible.
Si tienes alguna duda o comentario o necesitas información acerca de citas en línea o presenciales puedes comunicarte al teléfono y WhatsApp: 6671313403 o acudir a la PÁGINA DE FACEBOOK del psicólogo y psicoterapeuta Juan José Díaz Iribe.
