Ciudad de México.- Las altas temperaturas ya comenzaron a sentirse en distintas partes de México y, con ellas, también aumentan los casos de agotamiento, deshidratación y golpes de calor.
Por eso, especialistas recomiendan tomar precauciones para evitar que el calor afecte la salud, especialmente en niñas, niños, personas mayores y quienes pasan mucho tiempo al aire libre.
Ante una emergencia de este tipo, especialistas recomiendan trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, aplicar compresas frías en cuello, axilas, mojar la piel con agua y mantenerla hidratada si está consciente.
Para prevenirlo, la Secretaría de Salud aconseja beber agua constantemente, usar ropa ligera y de colores claros, evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas y no realizar actividad física intensa en exteriores durante las horas de mayor calor.
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Síntomas del golpe de calor: cómo identificar una emergencia por calor
- Mareo
- Fatiga
- Sudor excesivo
- Dolor de cabeza o sensación de debilidad
En algunos casos también aparecen náuseas, deshidratación o dificultad para concentrarse. Si el calor continúa afectando al cuerpo, el cuadro puede convertirse en un golpe de calor, una situación que requiere atención médica urgente.
La buena hidratación ayuda a evitar golpes de calor y deshidratación
Uno de los errores más comunes es esperar a sentir sed para tomar agua. Expertos recomiendan mantenerse hidratado constantemente, incluso si no se tiene sensación de sed, ya que el cuerpo pierde líquidos más rápido durante épocas de calor.
También es importante evitar bebidas alcohólicas o demasiado azucaradas, porque pueden favorecer la deshidratación.
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El golpe de calor es una amenaza real durante las olas de calor en México. Actuar rápido ante los síntomas y adoptar medidas preventivas puede marcar la diferencia entre un desenlace fatal y la protección de la salud.
