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México.– El entrenador profesional Dani Cortés, analizó el caso de la mujer que murió en la Ciudad de México aplastada por unas pesas, esto con la intención de detallar cuáles fueron los errores que cometió y para que otras personas eviten cometerlos al momento de hacer ejercicio.
En el video del accidente se puede apreciar a la mujer preparándose para cargar una barra con ocho discos de 20 kilos cada uno en una máquina Smith, después de colocar la barra sobre su nuca y desactivar el seguro, el objeto cae sobre su cuello y queda prensada en el banco en el que estaba sentada, rápidamente las personas que se encontraba ahí corrieron a ayudarla.
Ve aquí el video, pero con la advertencia de qué son imágenes fuertes y palabras altisonantes.
El coach conocido por su aparición en el programa de Survivor México, se dijo estar consternado por las imágenes que circulan en redes sociales y consideró lamentable que este tipo de accidentes sucedan; además detalló que el principal error fue colocar un banco debajo de la máquina Smith.
“El principal error es haber colocado un banco en la parte baja de la máquina… Esto nunca hubiera sucedido de no haber un banco abajo. Ella pretendía tener el banco como un apoyo, y ese fue el error garrafal. La máquina tiene seguros para bajar a la altura que tú desees”, comentó Cortés.
Así mismo Dani explica que este tipo de aparatos tienen sistemas de seguridad para evitar este tipo de accidentes, dichos seguros permiten que las bases de los rieles de 30 centímetros no permitan que la barra llegue al piso y la persona pueda liberarse.
“En el peor de los casos hubiera caído, pero la barra nunca le hubiera aplastado la parte posterior del cuello”, dijo Dani.
De acuerdo con GymCompany los errores que más comúnmente se cometen son los siguientes:
- Limitar a ciertas rutinas específicas.
- Realizar ejercicios en una sola posición.
- Saltarse el calentamiento.
- Descuidar la postura de la espalda.
- Centrar los ejercicios en la elevación más que en el movimiento descendiente.
Dani Cortés ofreció una serie de consejos para hacer ejercicio de forma segura:
- Estar siempre supervisado por un instructor o un compañero al hacer sentadillas o peso muerto.
- Revisar previamente el estado de las instalaciones.
- Revisar asesorías profesionales.
- Conocer tu cuerpo.
