México.- De acuerdo a las autoridades la temporada de frío termina hasta el mes de mayo, de acuerdo a los frentes fríos que se pronostican, es por ello que la Secretaría de Salud solicitó a la población extremar precauciones para evitar las enfermedades respiratorias.
A pesar de que varios estados ya se vieron afectados por los frentes fríos, se espera que los más intensos se registren durante enero y febrero.
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En esta temporada, las masas de aire frío de Canadá y Estados Unidos se desplazan a nuestro país, lo que provoca que baje la temperatura, tengamos vientos fuertes, lluvias e incluso nevadas en algunos Estados.
Las tormentas invernales que llegan a causar nevadas y neblinas suelen afectar principalmente los Estados del norte. En enero es cuando se sienten más las temperaturas bajas ya que hay mayor número de frentes fríos.
Si tu vives en la Ciudad de México, Chihuahua, Durango, Estado de México, Puebla, Tlaxcala y Zacatecas, seguramente sentirás más frío que en el resto del país.
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Es también en esta época en la que nos enfermamos más de infecciones respiratorias agudas, influenza estacional y en estos momentos podríamos ser más propensos a enfermar de COVID-19; a consecuencia de que nos exponemos a fuertes cambios de temperatura.
En esta temporada tenemos que cuidar mucho a las personas que pertenecen a grupos vulnerables como son:
- Los adultos mayores, ya que con la edad el cuerpo pierde más calor del que produce.
- Las y los menores de 5 años, ya que aún no desarrollan su sistema de defensas y se pueden enfermar.
- Las mujeres embarazadas y las personas con alergias o enfermedades crónicas que por su condición tengan el sistema inmune bajo.
Una manera de cuidar tu salud, además de abrigarte bien, es seguir algunas medidas para prevenir enfermedades, por ejemplo, es importante que:
- Mantengas tu higiene personal como estornudo de etiqueta (cubriendo nariz y boca con el antebrazo), no escupir, no tocarte la cara con las manos sucias, limpieza y desinfección de superficies y objetos de uso común.
- Laves tus manos de manera frecuente y con la técnica correcta.
- Uses ropa adecuada (gorro, guantes, bufanda y calcetines)
- Evites cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- Consumas alimentos y complementos con alto contenido de vitamina C y D (frutas y verduras).
- Consumir abundantes líquidos.
- No te automediques.
Si tienes algún síntoma de enfermedad respiratoria, consulta a tu médico y aíslate, evita contagiar a los demás.
Si perteneces a algún grupo vulnerable o tienes niñas y niños menores de 5 años, vacúnate contra la influenza, cuando sea el momento.
