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Estados Unidos.- Recientemente un tiktoker causó revuelo tras dar a conocer una técnica militar para conciliar el sueño, la cual pudiendo ser la respuesta para los cientos de personas que sufren de insomnio, se ha hecho viral en redes sociales superando incluso los 7 millones de vistas.
El entrenador físico y tiktoker estadounidense Justin Agustín compartió hace algunos días un vídeo donde, a partir de una técnica militar, enseña a los usuarios a dormirse en tan solo dos minutos, esto incluso en las peores condiciones.
Según Agustín dicho proceso se alcanza con éxito en solo dos pasos, donde el primero implica despejar los pensamientos y el segundo imaginar escenarios tranquilos para ayudar a aliviar la mente del estrés adicional. El reconocido tiktoker explica:
En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente.
Luego Justin Agustín detalla algunos escenarios que pueden ser útiles al momento de relajar el cuerpo, agrega:
Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti o, estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra
Teniendo esto en cuenta, el influencer argumenta que durante los primeros intentos de llevar a cabo dicha técnica puede ser muy común la distracción involuntaria de la mente, pero para esto también tiene una respuesta, pues Agustín señala que la clave es repetir la frase “No pienses” durante 10 segundos para ayudar a relajarse y centrarse en la respiración.
Finalmente, con este video que ya suma más de 7.4 Millones de vistas en Tik Tok, Justin Agustín declara que poniendo en práctica esta técnica militar durante cada noche por 6 semanas, el 96% de las personas lograrán dominar el truco y conciliar el sueño rápidamente.
