Hasta hace poco, trabajar desde casa, para muchos era solo un sueño, ahora es parte de nuestra realidad y a casi un año de estar en esta situación, muchos aún no podemos acostumbrarnos.
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Trabajar eficazmente no es tan complicado, solo es cuestión de decidirnos y organizarnos. A continuación te decimos lo primordial que debes hacer.
Define tu lugar de trabajo: La cama y la sala suenan como un lugar muy cómodo para pasar tu jornada laboral, el problema es que cuando termines, sentirás que el trabajo nunca acaba, lo mejor es evitar estos espacios y designar uno exclusivamente para trabajo. Además que si tu pareja también está en Home Office, los horarios de videollamada pueden chocar o los niños y mascotas pueden estar jugando cerca e interrumpir.
Apégate a tu horario: Como estamos en casa se nos hace fácil desviarnos a cocinar o lavar la ropa, pero no olvides que estás en horario laboral y todas estas distracciones provocarán que la carga se te acumule y no te puedas concentrar. Si tienes un momento libre para hacer alguna de estas tareas puedes aprovecharlo pero trata de no prolongar demasiado esos descansos.
Planifica tu día: Si es necesario utiliza una agenda o una libreta donde determines el tiempo que vas a destinar a cada una de tus actividades, ya sean personales o laborales, si te sobra tiempo utilízalo para descansar y relajarte pues esta rutina puede volverse pesada y repetitiva.
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Descansa: Lo ideal es que por cada 60 – 90 minutos de trabajo tomemos de 5 a 15 minutos para recuperar energía y estirarnos, tomar aire fresco o incluso un bocadillo, cada quien sabe como administra sus descansos, pero no debemos dejarlos de lado, aún cuando el trabajo sea mucho.
Prémiate: En tiempos complicados podemos estresarnos fácilmente y deprimirnos por la falta de contacto, no seas duro contigo mismo y si tienes algún antojo no te prives de él, siempre y cuando todo sea con medida.
Delilah Barajas
