México.- Si eres de las personas que estás buscando bajar de peso, y no sabes porque aumentas de peso pese al régimen que llevas, esta puede ser la respuesta y se relaciona con las pocas horas de sueño que se tienen de manera diaria.
Según un estudio realizado por el Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, no dormir al menos 7 horas al día puede provocar que subas hasta 1 kilo por semana, ya que no dormir adecuadamente provoca que tengas más apetito durante el día, y esto repercute en que comas más.
La falta de descanso provoca que consumas hasta 300 calorías más por día, por lo que en una semana podría incrementar considerablemente tu peso.
Las causas son simples y seguramente se recienten diariamente al no dormir de manera adecuada, tu cuerpo se siente fatigado y requiere mayor energía, por lo que la comida termina por reemplazar el sueño que te hizo falta.
Por otra parte, al dormir se libera la hormona Ghrelin, también conocida como hormona de la saciedad, por lo que te sientes con hambre constantemente.
Así que no olvides que para mantener un peso adecuado lo mejor es dormir adecuadamente.
